
Bulgur πιλάφι με κοτόπουλο σε ένα καζάνι
Ένας πρωτότυπος τρόπος για να μαγειρέψετε σπιτικό πιλάφι σε ένα καζάνι είναι από μπουλγούρι και κοτόπουλο. Το πιάτο θα βγει θρεπτικό, αρωματικό και εύθρυπτο. Ιδανικό για οικογενειακό γεύμα ή δείπνο.
Προϊόν 100γρ | Kcal | Πρωτεΐνη | Λιπαρά | Υδατάνθρακες |
---|---|---|---|---|
Κρεμμύδι | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Καρότο | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Ζήρα | 112 | 12 | 5 | 32 |
Σκόρδο | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Φυτικό λάδι | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
άσπρο ρύζι | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Οξυάκανθα | 84 | 4.5 | 4.7 | 3.5 |
Βοδινό κρέας | 218 | 18.6 | 16 | 0 |
Αρνίσιο κρέας | 209 | 15.6 | 16.3 | 0 |
Κουρκούμη | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |