Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Τηγανίτες βρώμης PP σε κεφίρ με αλεύρι βρώμης

0
1182
Κουζίνα Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 194,7 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 8,8 γρ
Λίπη * 6,9 γρ.
Υδατάνθρακες* 34,1 γρ.
Τηγανίτες βρώμης PP σε κεφίρ με αλεύρι βρώμης

Οι τηγανίτες βρώμης δεν είναι μόνο υγιεινές, αλλά και πολύ νόστιμες. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα οφέλη ενός πιάτου pn δεν είναι απολύτως εις βάρος της γεύσης. Εάν δεν έχετε πλιγούρι βρώμης, είναι εύκολο να το φτιάξετε με πλιγούρι βρώμης. Τρίψτε τα σε ένα μπολ μπλέντερ σε κατάσταση αλευριού - θα χρειαστεί μισό λεπτό. Αφού ψηθεί η ζύμη τηγανίτας, πρέπει να την αφήσετε να σταθεί για λίγο πριν τηγανίσετε - η ψίχα των τελικών προϊόντων θα είναι πιο πορώδης και λιγότερο υγρή.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Ρίξτε πλιγούρι βρώμης ή πλιγούρι βρώμης σε ένα μύλο σε ένα μπολ, σπάστε τα αυγά σε αυτό, προσθέστε μια πρέζα αλάτι και κρυσταλλική ζάχαρη.
βήμα 2 απο τα 7
Ανακατέψτε τα πάντα καλά με ένα κουτάλι ή ένα πιρούνι για να μην σχηματιστούν σβώλοι.
βήμα 3 απο τα 7
Στη συνέχεια, ρίξτε στο πλιγούρι βρώμης το μισό του καθορισμένου όγκου κεφίρ και ανακατέψτε καλά, σπάζοντας όλους τους σβώλους.
βήμα 4 απο τα 7
Ρίξτε το υπόλοιπο κεφίρ, ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγη κανέλα αν θέλετε. Αφήνουμε τη μαγειρεμένη ζύμη να «ξεκουραστεί» για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.
βήμα 5 απο τα 7
Λιπάνετε το αντικολλητικό τηγάνι με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου χρησιμοποιώντας ένα πινέλο σιλικόνης. Ζεσταίνουμε καλά το τηγάνι στη σόμπα. Συλλέγουμε τη μαγειρεμένη ζύμη πλιγούρι βρώμης με μια κουταλιά της σούπας και την βάζουμε σε ένα τηγάνι με τη μορφή μικρών στρογγυλών τηγανιών, αφήνοντας μια μικρή απόσταση μεταξύ τους για να μην κολλήσουν μεταξύ τους. Διατηρήστε τη θερμοκρασία του πιάτου μέτρια προς χαμηλή, ώστε η ζύμη να έχει χρόνο για ψήσιμο. Μην κλείνετε το τηγάνι με καπάκι. Τηγανίζουμε τις τηγανίτες από τη μία πλευρά μέχρι να ροδίσει η κρούστα από κάτω και η επιφάνεια δεν είναι πλέον γυαλιστερή και υγρή.
βήμα 6 απο τα 7
Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε τις τηγανίτες με μια λεπτή σπάτουλα στην άλλη πλευρά και συνεχίστε να τηγανίζετε μέχρι να ροδίσουν από κάτω.
βήμα 7 απο τα 7
Αφαιρέστε τις τηγανητές τηγανίτες από το τηγάνι με μια σπάτουλα και τοποθετήστε τις σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Τα σερβίρουμε ζεστά με ξινή κρέμα, μούρα, μέλι, γιαούρτι.
Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *