Σπίτι
➠ Πιλάφ
➠ Πιλάφ
➠ PP πλιγούρι πιλάφι με κοτόπουλο

PP πλιγούρι πιλάφι με κοτόπουλο

2219

Κουζίνα Ανατολικός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 182,8 kcal

Μερίδες 2 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 35 λεπτά

Πρωτεΐνες * 14 γρ.

Λίπη * 1 γρ.

Υδατάνθρακες* 38,7 γρ

Περιεχόμενο

Το σπιτικό πιλάφι με κοτόπουλο μπορεί να φτιαχτεί από υγιεινό και θρεπτικό μπουλγούρι. Το πιάτο θα εκτιμηθεί από εκείνους που φροντίζουν τη διατροφή και την υγεία τους. Σημειώστε μια χορταστική συνταγή που πληροί όλες τις απαιτήσεις του σωστού μενού.

Συστατικά

Bulgur 200 γρ. Φιλέτο κοτόπουλο 0,4 κιλά Φρέσκες ντομάτες 1 Η / Υ. Χόρτα γεύση Αλας γεύση Μπαχαρικά (προαιρετικά) γεύση

Διαδικασία μαγειρέματος

Ξεπλύνετε το φιλέτο κοτόπουλου και κόψτε το σε μικρούς κύβους.

Προθερμαίνουμε ένα τηγάνι και βάζουμε κομμάτια φιλέτου σε αυτό. Στέλνουμε επίσης μια ψιλοκομμένη ντομάτα εδώ. Αλατισμένο φαγητό, πασπαλίστε με μπαχαρικά. Ανακατεύουμε και τηγανίζουμε για 5-7 λεπτά.

Πλένουμε το μπουλγούρι και το στέλνουμε στο ψήσιμο. Γεμίστε το περιεχόμενο με νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά, σκεπασμένο για 20 λεπτά.

Δεν χρειάζεται να ανακατεύετε το πιάτο. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε ψιλοκομμένα βότανα για γεύση. Το κρατάμε κάτω από το καπάκι για άλλα 5 λεπτά και σβήνουμε τη σόμπα.