Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

PP πιλάφι με κοτόπουλο σε ένα τηγάνι

0
892
Κουζίνα Ανατολικός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 216,7 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 80 λεπτά
Πρωτεΐνες * 7,2 γρ.
Λίπη * 20 γρ.
Υδατάνθρακες* 20,4 γρ
PP πιλάφι με κοτόπουλο σε ένα τηγάνι

Το Bulgur είναι ένα δημητριακό που λαμβάνεται με θερμική επεξεργασία του σιταριού. Είναι γεμάτο υδατάνθρακες και είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, γι 'αυτό και οι λάτρεις της σωστής διατροφής το αγαπούν τόσο πολύ. Προσφέρουμε να μαγειρέψουμε νόστιμο και υγιεινό πιλάφι με κοτόπουλο bulgur.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Μουλιάζουμε το μπουλγούρο σε νερό για μισή ώρα και μετά ξεπλένουμε.
βήμα 2 απο 5
Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους. Τρίβουμε τα καρότα σε χοντρό τρίφτη. Ρίξτε λίγο λάδι σε προθερμασμένο τηγάνι, βάλτε λαχανικά και τηγανίστε τα μέχρι να ροδίσουν.
βήμα 3 απο 5
Στη συνέχεια, προσθέστε κρέας κοτόπουλου στο τηγάνι, αλάτι, προσθέστε μπαχαρικά και τηγανίστε με λαχανικά για 5-7 λεπτά.
βήμα 4 απο 5
Προσθέτουμε το μπουλγούρο, σκεπάζουμε με νερό και σιγοβράζουμε το πιλάφι, σκεπασμένο, για 20-25 λεπτά.
βήμα 5 απο 5
Πασπαλίστε το πιλάφι με ψιλοκομμένα μυρωδικά πριν το σερβίρετε.
Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *