Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ρολ ρολό λαβάς με κοτόπουλο

Ρολ ρολό λαβάς με κοτόπουλο

0
2491
Κουζίνα Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 73,7 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 40 λεπτά
Πρωτεΐνες * 5,6 γρ
Λίπη * 1 γρ.
Υδατάνθρακες* 12,1 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Ρολ ρολό λαβάς με κοτόπουλο
Περιεχόμενο

Οι αρχές της σωστής διατροφής σας επιτρέπουν να μαγειρεύετε διαιτητικά γεύματα με βάση το ψωμί πίτας. Το ορεκτικό είναι χορταστικό, ταυτόχρονα χαμηλό σε θερμίδες και μετά από αυτό δεν θέλετε να φάτε κάτι εν κινήσει. Μαγείρεμα με κοτόπουλο, λαχανικά και σάλτσα γιαουρτιού.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 9
Ξεπλύνετε το φιλέτο κοτόπουλου και στεγνώστε με μια πετσέτα. Στη συνέχεια βάλτε το σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο, πασπαλίστε με αλάτι και πάπρικα και ψήστε στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.
βήμα 2 απο 9
Πλένουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε μακριές λεπτές λωρίδες.
βήμα 3 απο 9
Πλένουμε την ντομάτα και την κόβουμε σε λεπτές φέτες.
βήμα 4 απο 9
Βάλτε φυσικό γιαούρτι σε ξεχωριστό μπολ, προσθέστε πάπρικα, λίγο αλάτι, ψιλοκομμένα βότανα και σκόρδο σε αυτό. Ανακατέψτε καλά τη σάλτσα.
βήμα 5 απο 9
Απλώνουμε το lavash σε ένα πιάτο. Κόψτε μεγάλα φύλλα ψωμιού πίτας σε τετράγωνα κομμάτια. Βάλτε ψιλοκομμένα φύλλα μαρουλιού στο ψωμί πίτας. Τοποθετήστε το φιλέτο κοτόπουλου κομμένο σε μικρά κομμάτια από πάνω τους.
βήμα 6 απο 9
Τοποθετήστε τις φέτες αγγουριού και ντομάτας πάνω από το κοτόπουλο.
βήμα 7 απο 9
Ρίχνουμε την έτοιμη σάλτσα γιαουρτιού πάνω από τη γέμιση.
βήμα 8 απο 9
Τυλίξτε τις άκρες του ψωμιού πίτας πάνω από τη γέμιση και ρολάρετε τακτοποιημένα ρολά.
βήμα 9 απο 9
Τηγανίζουμε ελαφρά τα ρολά και από τις δύο πλευρές σε αντικολλητικό τηγάνι και σερβίρουμε.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *