Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP σαλάτα με τόνο, αγγούρι και αυγό

PP σαλάτα με τόνο, αγγούρι και αυγό

0
2384
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 81,6 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 10 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 10,9 γρ
Λίπη * 7,5 γρ
Υδατάνθρακες* 2,5 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
PP σαλάτα με τόνο, αγγούρι και αυγό
Περιεχόμενο

Προτείνω μια εξαιρετική συνταγή για μια υγιεινή σαλάτα χαμηλών θερμίδων με τόνο, αγγούρι και αυγό, την οποία θα εκτιμήσουν όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και παρακολουθούν τη διατροφή τους. Η σαλάτα είναι νόστιμη και ελαφριά. Ιδανικό για δείπνο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Προετοιμάστε όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για τη σαλάτα διατροφής σας. Ξεπλύνετε καλά το αγγούρι, κόψτε το σε λεπτές φέτες και τοποθετήστε το σε πιατέλα.
βήμα 2 απο 6
Τοποθετήστε τα αυγά σε μια μικρή κατσαρόλα, αλάτι, καλύψτε με κρύο νερό, βράστε δυνατά. Cύξτε, ξεφλουδίστε και κόψτε τα βραστά αυγά σε ροδέλες. Τοποθετήστε στα αγγούρια. Ανοίξτε ένα δοχείο κονσερβοποιημένου τόνου και τοποθετήστε τα κομμάτια τόνου σε μια πιατέλα.
βήμα 3 απο 6
Ξεπλύνετε καλά τα ντοματίνια, κόψτε τα σε φέτες και τοποθετήστε τα σε πιατέλα.
βήμα 4 απο 6
Αλατοπιπερώνουμε.
βήμα 5 απο 6
Ετοιμάστε ένα σάλτσα σαλάτας. Σε ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε ελαιόλαδο με χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
βήμα 6 απο 6
Περιχύνουμε το dressing πάνω στη σαλάτα.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *