Σπίτι
➠ επιδόρπια
➠ επιδόρπια
➠ PP αλεύρι ρυζιού Charlotte

PP αλεύρι ρυζιού Charlotte

3133

Κουζίνα Γερμανός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 128,6 kcal

Μερίδες 8 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 60 λεπτά

Πρωτεΐνες * 3,5 γρ.

Λίπη * 3,2 γρ.

Υδατάνθρακες* 23,9 γρ.

Περιεχόμενο

Μια απίστευτα νόστιμη συνταγή που πληροί όλες τις αρχές της σωστής διατροφής - σαρλότ με μια λεπτή γέμιση μήλου -μπανάνας. Το αλεύρι ρυζιού αντικαθιστά τέλεια το αλεύρι σίτου, καθιστώντας το πιάτο χαμηλό σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα πολύ ορεκτικό.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

Χτυπάμε τα αυγά μέχρι να αφριστούν. Για ευκολία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μίξερ ή μπλέντερ.

Προσθέστε μέλι και λιωμένο βούτυρο στα αυγά. Χτυπήστε ξανά.

Προσθέστε σταδιακά αλεύρι ρυζιού. Σβήνουμε τη σόδα με χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε καλά τη ζύμη.

Κόψτε τα μήλα σε κύβους και τις μπανάνες σε φέτες. Καλύπτουμε τη φόρμα με περγαμηνή ή αλουμινόχαρτο για να κάνουμε χωρίς τη χρήση φυτικού ελαίου. Απλώστε τα φρούτα ομοιόμορφα.