Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Λαχανικό στιφάδο με λάχανο

Λαχανικό στιφάδο Multicooker
Λαχανικό στιφάδο με μανιτάρια σε αργή κουζίνα

Το λαχανικό στιφάδο με μανιτάρια είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα καθημερινό δείπνο. Αυτό το στιφάδο μπορεί να σερβιριστεί ως συνοδευτικό ή ως ανεξάρτητο πιάτο. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι χάρη στην προετοιμασία του στιφάδο σε ένα multicooker, μπορείτε να εξοικονομήσετε σημαντικά χρόνο και προσπάθεια. Παρεμπιπτόντως, ένα τέτοιο πιάτο θα εκτιμηθεί από εκείνους που παρακολουθούν προσεκτικά το σχήμα - το στιφάδο είναι χαμηλό σε θερμίδες, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για επιπλέον κιλά.

Συστατικά: λευκό λάχανο, πατάτες, κολοκυθάκια, καρότα, φρέσκα μανιτάρια, κρεμμύδια, πιπεριές, σκόρδο, φυτικό έλαιο, πάπρικα, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, αλάτι
Λαχανικό στιφάδο Τηγάνι
Λαχανικό στιφάδο με κιμά, λάχανο και κολοκυθάκια

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για το μαγείρεμα λαχανικών. Η συνταγή εξαρτάται επίσης από τις προτιμήσεις γεύσης και από την παρουσία ορισμένων λαχανικών στο σπίτι. Σε κάθε περίπτωση, το στιφάδο είναι σχεδόν πάντα ζουμερό και νόστιμο. Και αν συνδυάσετε λαχανικά με κιμά, το πιάτο θα γίνει ακόμα πιο πλούσιο και πιο θρεπτικό. Προ -τηγανίζουμε τον κιμά μέχρι να ροδίσει - αυτό θα ενισχύσει τη χαρακτηριστική γεύση του κρέατος στο τελειωμένο στιφάδο. Όταν σερβίρετε, μην ξεχάσετε να πασπαλίσετε γενναιόδωρα τη μερίδα με βότανα.

Συστατικά: κιμά, κρεμμύδια, καρότα, κολοκυθάκια, λευκό λάχανο, αλάτι, πράσινα μπιζέλια, φυτικό έλαιο, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, χόρτα
Λαχανικό στιφάδο Τηγάνι
Λαχανικό στιφάδο με λάχανο και πατάτες και κρέας

Εάν πρέπει να μαγειρέψετε ένα πλούσιο πιάτο για μεσημεριανό γεύμα, τότε θα πρέπει να θυμάστε το στιφάδο λαχανικών με πατάτες και κρέας. Ένα τέτοιο πιάτο είναι πολύ απλό στην προετοιμασία και είναι επίσης αρκετά οικονομικό σε κόστος. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε το στιφάδο σε μια κατσαρόλα ή καζάνι με παχιά τοιχώματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα multicooker. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε χοιρινό κρέας ως συστατικό κρέατος - θα έχει χρόνο να μαγειρευτεί μέχρι να μαλακώσει, ενώ τα λαχανικά μαγειρεύονται.

Συστατικά: πατάτες, λευκό λάχανο, κρέας, καρότα, πάστα ντομάτας, κρεμμύδια, φύλλα δάφνης, ηλιέλαιο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μαϊντανός
Στιφάδο Multicooker
Μαγειρεύουμε κατεψυγμένα λαχανικά σε μια αργή κουζίνα

Ένα κατεψυγμένο στιφάδο λαχανικών είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φτιάξετε ένα ελαφρύ γεύμα ή δείπνο. Για μαγειρευτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αγαπημένα σας λαχανικά - μπρόκολο ή κουνουπίδι, καλαμπόκι ή πράσινο αρακά, πιπεριές, σκουός και καρότα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μπαχαρικά και βότανα για το γούστο σας: πάπρικα ή θυμάρι, δεντρολίβανο ή σκόρδο, βότανα της Προβηγκίας. Θα μαγειρέψουμε το στιφάδο σε μια αργή κουζίνα, χάρη στην οποία όλες οι ευεργετικές ιδιότητες και οι βιταμίνες θα διατηρηθούν στα λαχανικά. Η μόνη προειδοποίηση είναι να προσθέσετε λίγο νερό στα λαχανικά, έτσι ώστε τα λαχανικά να μαγειρευτούν και να μην τηγανιστούν.

Συστατικά: κονσέρβα καλαμπόκι, πράσινα φασόλια, βραστό νερό, μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, πράσινο κρεμμύδι, φυτικό έλαιο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι

Top 10 πιο χρησιμοποιημένα συστατικά στο στιφάδο

Προϊόν 100 γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Κρεμμύδι 41 1.4 0.2 8.2
Καρότο 35 1.3 0.1 6.9
λευκό λάχανο 25 1.3 0.1 3.3
Πατάτα 77 2 0.4 16.3
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Κολοκύθι 24 0.6 0.3 4.6
Σκόρδο 14.9 0.7 0 3
πιπεριά 27 1.3 0.1 5.3
Τοματοπολτός 53.8 2.5 0.7 9.7
Χόρτα 32.6 1.9 1 3.9