Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Saladαροσαλάτα για το χειμώνα με σκουμπρί

0
7846
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 94,4 kcal
Μερίδες 4 σελ.
Χρόνος μαγειρέματος 90 λεπτά
Πρωτεΐνες * 2,9 γρ.
Λίπη * 4,7 γρ.
Υδατάνθρακες* 18,9 γρ
Saladαροσαλάτα για το χειμώνα με σκουμπρί

Η σαλάτα από σκουμπρί και λαχανικά μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι και δεν απαιτεί κάτι ιδιαίτερο. Η σύνθεση της σαλάτας μας είναι φρέσκα λαχανικά, ψάρια και μπαχαρικά. Αφού αφιερώσετε όχι περισσότερο από δύο ώρες στη συντήρηση, θα φτιάξετε νόστιμα και φυσικά παρασκευάσματα για το χειμώνα, τα οποία είναι πολύ πιο νόστιμα και πιο υγιεινά από αυτά που αγοράσατε από το κατάστημα.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Πλένουμε το πιπέρι κάτω από τρεχούμενο νερό, το βάζουμε σε μια πετσέτα κουζίνας και το αφήνουμε για 15-20 λεπτά να στεγνώσει από το νερό. Στη συνέχεια κόβουμε το πιπέρι στη μέση, το καθαρίζουμε από τα κοτσάνια και τους σπόρους και το κόβουμε σε λεπτούς μισούς δακτυλίους.
βήμα 2 απο 5
Ξεχωρίστε το κεφάλι και την ουρά του σκουμπριού, το έντερο και ξεπλύνετε καλά με τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια κόβουμε σε μικρά κομμάτια πλάτους 3-4 εκ. Και βράζουμε σε αλατισμένο νερό που βράζει για 15-20 λεπτά. Βγάζουμε το βραστό σκουμπρί από το νερό με μια τρυπητή κουτάλα και το αφήνουμε να κρυώσει. Ξεχωρίστε το κρύο σκουμπρί από το κόκκαλο.
βήμα 3 απο 5
Καθαρίζουμε και πλένουμε τα καρότα, τρίβουμε σε χοντρό τρίφτη. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι, ξεπλύνετε και κόψτε σε λεπτούς μισούς δακτυλίους. Ζεσταίνουμε τις ντομάτες, τις ξεφλουδίζουμε και τις αλέθουμε στο μπλέντερ. Βάλτε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τις πιπεριές σε μια βαθιά κατσαρόλα, πασπαλίστε με ζάχαρη, ανακατέψτε και αφήστε για μια ώρα για να αφήσουν τα λαχανικά να ζουμίσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε πουρέ ντομάτας και φυτικό έλαιο στα λαχανικά, ανακατέψτε και βάλτε σε μέτρια φωτιά. Αφήνουμε να βράσει, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε σκεπασμένο για 35-40 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να προετοιμάσετε τα βάζα: ξεπλύνετε τα με μαγειρική σόδα και ξεπλύνετε με νερό. Στη συνέχεια, αποστειρώστε με έναν βολικό τρόπο.
βήμα 4 απο 5
Αφού μαγειρευτούν τα λαχανικά, προσθέστε βραστό σκουμπρί, αλάτι και πιπέρι, ξύδι και ανακατέψτε καλά. Σιγοβράζουμε τα λαχανικά για άλλα 15 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρούμε την κατσαρόλα με τη σαλάτα από τη φωτιά.
βήμα 5 απο 5
Απλώνουμε την τελική σαλάτα σε αποστειρωμένα βάζα, σφίγγουμε καλά τα καπάκια και αναποδογυρίζουμε τα βάζα. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια αφήστε το για αποθήκευση.

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *