Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα μπρόκολο χωρίς μαγιονέζα

Σαλάτα μπρόκολο χωρίς μαγιονέζα

0
1240
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 42,6 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 1,5 γρ.
Λίπη * 2,3 γρ.
Υδατάνθρακες* 5,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα μπρόκολο χωρίς μαγιονέζα
Περιεχόμενο

Το πιάτο είναι ιδανικό για όσους φροντίζουν τη σιλουέτα και την υγεία τους. Ταυτόχρονα, η συνταγή δεν κοροϊδεύεται και μπορεί να σας εκπλήξει με την αρχική της γεύση.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Βράζουμε νερό. Είναι χρήσιμο σε εμάς για καύση λαχανικών. Ρίχνουμε βραστό νερό σε ένα βαθύ πιάτο, στο οποίο βυθίζουμε το μπρόκολο. Φεύγουμε για λίγο.
βήμα 2 απο 6
Κάντε το ίδιο με το κουνουπίδι. Βυθίστε σε βραστό νερό και υγροποιήστε για 3-5 λεπτά.
βήμα 3 απο 6
Βγάζουμε το ζεματιστό φαγητό, το αφήνουμε να κρυώσει και να στεγνώσει. Chιλοκόβουμε για σαλάτα.
βήμα 4 απο 6
Chopιλοκόβουμε το αγγούρι. Κόβουμε τα σταφύλια σε λεπτούς δακτυλίους, οπότε πρέπει να χρησιμοποιηθούν σκληρά φρούτα για το μαγείρεμα.
βήμα 5 απο 6
Συνδυάστε όλα τα απαραίτητα συστατικά σε ένα μεγάλο πιάτο. Ανακατεύουμε.
βήμα 6 απο 6
Αλατοπιπερώνουμε το πιάτο αν χρειαστεί. Ανακατέψτε φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού σε ξεχωριστό μπολ. Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα και ανακατεύουμε ξανά. Μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι. Ένα υγιεινό σνακ είναι έτοιμο!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *