Σαλάτα Κουμπάν με ντομάτες για το χειμώνα
0
1662
Κουζίνα
Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
90,5 kcal
Μερίδες
1 λ.
Χρόνος μαγειρέματος
140 λεπτά
Πρωτεΐνες *
1,1 γρ.
Λίπη *
5,1 γρ.
Υδατάνθρακες*
21,5 γρ
Σας προσφέρουμε μια υπέροχη έκδοση μιας σαλάτας λάχανου με ντομάτες, καρότα και κρεμμύδια, τυλιγμένη για το χειμώνα. Η σαλάτα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μακροθρεπτικών συστατικών, οι οποίες είναι τόσο απαραίτητες την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, επομένως θα γίνει ένα πραγματικό παρασκεύασμα βιταμινών για το χειμώνα. Φωτεινή, τραγανή, μέτρια αλμυρή και πικάντικη, η σαλάτα θα σας χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σε μια σαλάτα φτιαγμένη από φρέσκα λαχανικά του καταστήματος.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Σε ένα βαθύ ανθεκτικό στη θερμότητα δοχείο, ανακατέψτε όλα τα λαχανικά εκτός από τις ντομάτες, προσθέστε τον κόλιανδρο και ανακατέψτε καλά. Προετοιμάστε τη μαρινάδα σε ξεχωριστό δοχείο: προσθέστε αλάτι και ζάχαρη στο νερό, βράστε και στη συνέχεια προσθέστε φυτικό έλαιο. Ανακατεύουμε και βράζουμε για 3-4 λεπτά και στη συνέχεια αποσύρουμε από τη φωτιά. Προσθέστε τη μαρινάδα στα λαχανικά, βάλτε τη φωτιά και βράστε για 35 λεπτά, μην ξεχάσετε να ανακατέψετε τη σαλάτα. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ντομάτες και το ξύδι στη σαλατιέρα, ανακατέψτε και βράστε τα λαχανικά για άλλα 25 λεπτά. 10 λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε μαϊντανό στη σαλάτα, ανακατέψτε, βράστε και αφαιρέστε από τη φωτιά.