Σαλάτα από ανανά και στήθος κοτόπουλου
0
1270
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
184,1 kcal
Μερίδες
8 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
40 λεπτά
Πρωτεΐνες *
11,4 γρ.
Λίπη *
12,6 γρ.
Υδατάνθρακες*
8,1 γρ.
Οι σαλάτες από ανανά και στήθος κοτόπουλου είναι αρκετά δημοφιλείς και πλούσιες σε θερμίδες λόγω της ποσότητας μαγιονέζας. Για να ελαχιστοποιήσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου και να το κάνετε πιο υγιεινό, πάρτε τυρί χαμηλών λιπαρών και φτιάξτε το ντρέσινγκ από φυσικό γιαούρτι ή ξινή κρέμα. Η σαλάτα σερβίρεται σε μεγάλη πιατέλα ή σε μερίδες σε ταρτάκια.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Εάν θα σερβίρετε τη σαλάτα σε ένα μεγάλο μπολ σαλάτας, τη στοιβάζετε σε στρώσεις, το καθένα εμποτίζοντας το αγαπημένο σας ντρέσινγκ. Το πρώτο στρώμα είναι φιλέτο κοτόπουλου, κατόπιν κονσέρβας καλαμποκιού, κομμένος σε φέτες ανανάς, ψιλοκομμένα αυγά κοτόπουλου, το τελευταίο στρώμα είναι τριμμένο τυρί.
Εάν αποφασίσετε να σερβίρετε σαλάτα σε μερίδες σε τάρτα, ανακατέψτε όλα τα προετοιμασμένα συστατικά, προσθέστε μπαχαρικά, αρωματίστε με σάλτσα, ανακατέψτε καλά. Μοιράστε τη σαλάτα πάνω από τα ταρτάκια. Εάν η σαλάτα σερβίρεται, για παράδειγμα, σε ποτήρια, η σαλάτα μπορεί να τοποθετηθεί σε στρώσεις ή να αναμειχθεί. Γαρνίρετε με ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά όπως θέλετε.
Καλή όρεξη!