Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Σαλάτες
  3. ➠ Σαλάτες με θαλασσινά
  4. ➠ Σαλάτα αβοκάντο και καλαμάρι

Σαλάτα αβοκάντο και καλαμάρι

0
741
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 107,8 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 7,2 γρ.
Λίπη * 7,5 γρ
Υδατάνθρακες* 5,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα αβοκάντο και καλαμάρι
Περιεχόμενο

Η σαλάτα με αβοκάντο και καλαμάρι είναι ένα απίστευτα νόστιμο και όμορφο ορεκτικό όταν σερβίρεται. Ο σωστός τρόπος μαγειρέματος θα κάνει το πιάτο υγιές για τη φιγούρα και ταυτόχρονα πολύ ικανοποιητικό.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Πλένουμε καλά το σφάγιο καλαμαριού κάτω από κρύο νερό, το ξεφορτώνουμε ό, τι περιττό. Βράζουμε σε αλατισμένο νερό για 1-2 λεπτά μετά το βρασμό. Ο χρόνος μαγειρέματος εξαρτάται από το μέγεθος του σφαγίου. Cύξτε το καλαμάρι και κόψτε το σε λεπτές λωρίδες.
βήμα 2 απο 6
Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς μισούς δακτυλίους και γεμίστε το με χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε απαλά.
βήμα 3 απο 6
Ξεφλουδίστε το αβοκάντο και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Εάν τα φρούτα είναι σκληρά, τότε μπορείτε να τα κόψετε πιο χοντρά.
βήμα 4 απο 6
Chopιλοκόβουμε το αγγούρι και την ντομάτα, κόβουμε το μαρούλι σε μικρά κομμάτια. Μαζί με τα υπόλοιπα υλικά, τα στέλνουμε στη σαλατιέρα.
βήμα 5 απο 6
Προετοιμασία του ντυσίματος. Για να το κάνετε αυτό, αναμίξτε ελαιόλαδο με βαλσαμικό ξύδι, σουσάμι και μουστάρδα. Πρόσθεσε ΑΛΑΤΙ και πιπερι για ΓΕΥΣΗ.
βήμα 6 απο 6
Ρίξτε το ντρέσινγκ πάνω στη σαλάτα και ανακατέψτε απαλά για να μην θρυμματιστούν τα υλικά. Στρώνουμε σε μερίδες σε πιάτα και σερβίρουμε. Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *