Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα αβοκάντο και κινέζικο λάχανο

Σαλάτα αβοκάντο και κινέζικο λάχανο

0
570
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 67,9 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 10 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 1,2 γρ.
Λίπη * 6,1 γρ.
Υδατάνθρακες* 4,8 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα αβοκάντο και κινέζικο λάχανο
Περιεχόμενο

Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική τροφή για απώλεια βάρους χάρη στην εύκολη πέψη των μονοακόρεστων λιπών. Θέλω να προτείνω μια συνταγή για μια υγιεινή σαλάτα με αβοκάντο και κινέζικο λάχανο. Μια ενδιαφέρουσα σαλάτα σίγουρα θα εκτιμηθεί από εκείνους που προσέχουν τη διατροφή τους.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Προετοιμάστε τα συστατικά που χρειάζεστε για τη σαλάτα διατροφής σας. Ξεπλύνετε καλά τα αγγούρια και ξεφλουδίστε τα. Εάν τα αγγούρια είναι μικρά, τότε δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσετε. Ξεπλύνετε το αβοκάντο, κόψτε κατά μήκος, χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να αφαιρέσετε το λάκκο και βγάλτε με κουτάλι τον πελτέ του αβοκάντο.
βήμα 2 απο τα 7
Κόψτε το κινέζικο λάχανο σε λεπτές λωρίδες.
βήμα 3 απο τα 7
Κόψτε τα ξεφλουδισμένα αγγούρια σε μεσαίου μεγέθους κύβους.
βήμα 4 απο τα 7
Κόψτε το αποφλοιωμένο αβοκάντο με τον ίδιο τρόπο όπως τα αγγούρια.
βήμα 5 απο τα 7
Συνδυάστε όλα τα ψιλοκομμένα υλικά σε μια βαθιά σαλατιέρα.
βήμα 6 απο τα 7
Ετοιμάστε το ντρέσινγκ σε ξεχωριστό δοχείο. Πλένουμε καλά το λεμόνι, κόβουμε στη μέση. Πιέστε το χυμό λεμονιού από το μισό χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο. Ρίξτε σε ένα δοχείο, προσθέστε ελαιόλαδο, μέλι και μπαχαρικά. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.
βήμα 7 απο τα 7
Περιχύνουμε το dressing πάνω στη σαλάτα. Ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε μια νόστιμη σαλάτα χαμηλών θερμίδων σε μερίδες.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *