Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα με αβοκάντο, αγγούρι και αυγό

Σαλάτα με αβοκάντο, αγγούρι και αυγό

0
695
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 152,5 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 4,7 γρ.
Λίπη * 13 γρ.
Υδατάνθρακες* 3,8 γρ
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα με αβοκάντο, αγγούρι και αυγό
Περιεχόμενο

Το αβοκάντο είναι ένα προϊόν που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Θέλω να προτείνω μια συνταγή για μια υγιεινή σαλάτα με αβοκάντο και αγγούρι. Μια ελαφριά σαλάτα σίγουρα θα ευχαριστήσει όλους. Για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της σαλάτας και να την κάνετε πιο υγιεινή, χρησιμοποιήστε ελληνικό γιαούρτι ως σάλτσα.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Προετοιμάστε τα συστατικά που χρειάζεστε για τη σαλάτα διατροφής σας. Γεμίστε μια μικρή κατσαρόλα με νερό, προσθέστε αλάτι, προσθέστε αυγά κοτόπουλου και βράστε για 10 λεπτά μετά το βρασμό. Ξεπλύνετε καλά τα αγγούρια, το ξεφλούδισμα δεν είναι απαραίτητο. Κόψτε τη λάσπη σε λωρίδες με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
βήμα 2 απο 5
Ξεπλύνετε το αβοκάντο, κόψτε κατά μήκος, χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να αφαιρέσετε το λάκκο και βγάλτε με κουτάλι τον πελτέ του αβοκάντο. Κόψε σε μικρά κομμάτια. Για να κάνετε τη σαλάτα πιο κερδοφόρα και πιο όμορφη, κόψτε την με τον ίδιο τρόπο όπως τα αγγούρια.
βήμα 3 απο 5
Cύξτε τα τελειωμένα αυγά κοτόπουλου, ξεφλουδίστε και κόψτε στο ίδιο μέγεθος με τα υπόλοιπα υλικά.
βήμα 4 απο 5
Στρώνουμε τη σαλάτα σε στρώσεις σε πιατέλα. Πρώτα, φρέσκα αγγούρια, στη συνέχεια ντρέσινγκ - μαγιονέζα ή ελληνικό γιαούρτι, αβοκάντο, αυγά κοτόπουλου, ξανά ντύσιμο.
βήμα 5 απο 5
Ξεπλύνετε καλά τα πράσινα κρεμμύδια κάτω από τρεχούμενο νερό, στεγνώστε και ψιλοκόψτε. Πασπαλίστε από πάνω μαρούλι. Προσθέστε μπαχαρικά για γεύση. Ανακατεύουμε πριν σερβίρουμε.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *