Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα μπρόκολο PP

Σαλάτα μπρόκολο PP

0
1438
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 99,8 kcal
Μερίδες 5 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 25 λεπτά
Πρωτεΐνες * 5,9 γρ.
Λίπη * 9,2 γρ
Υδατάνθρακες* 3,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα μπρόκολο PP
Περιεχόμενο

Για μια σαλάτα PP με μπρόκολο, είναι πολύ σημαντικό να βράσετε σωστά το λάχανο για να διατηρηθεί τραγανό. Μια τέτοια σαλάτα θα ταιριάζει καλά στη διατροφή των ανθρώπων που τηρούν τη σωστή διατροφή.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Αποσυναρμολογήστε το λάχανο σε ταξιανθίες, κόβοντάς το όσο το δυνατόν πιο κοντά στο στέλεχος.
βήμα 2 απο 6
Βράζουμε το μπρόκολο σε βραστό νερό για 2 λεπτά, το μεταφέρουμε αμέσως σε ένα μπολ με κρύο νερό και κομμάτια πάγου. Έτσι, το λάχανο διατηρεί την τραγανότητα και τις βιταμίνες του.
βήμα 3 απο 6
Τοποθετήστε το λάχανο σε ένα πιάτο.
βήμα 4 απο 6
Λιπάνετε ένα στρώμα μπρόκολου γενναιόδωρα με φυσικό γιαούρτι χωρίς γεύση. Ξεφλουδίστε τη σκελίδα σκόρδο και πιέστε το με το πιάτο σκόρδου, απλώστε το γιαούρτι.
βήμα 5 απο 6
Κόψτε το τυρί σε μικρούς κύβους και απλώστε το πάνω στο ντρέσινγκ.
βήμα 6 απο 6
Πασπαλίστε την προετοιμασμένη σαλάτα με ηλιόσπορους. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Καλή όρεξη!

 

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *