Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα από λευκά φασόλια

Σαλάτα από λευκά φασόλια

0
541
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 128,3 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 60 λεπτά
Πρωτεΐνες * 7,6 γρ.
Λίπη * 7,6 γρ.
Υδατάνθρακες* 14,1 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα από λευκά φασόλια
Περιεχόμενο

Ορεκτικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη, αυτή είναι απλά μια εξαιρετική σαλάτα για όσους τους αρέσει ένα πλούσιο και υγιεινό γεύμα. Ο συνδυασμός φιλέτου κοτόπουλου και λευκών φασολιών θεωρείται ένας από τους πιο επιτυχημένους τόσο από την άποψη του περιεχομένου των χρήσιμων στοιχείων όσο και της γεύσης. Δοκίμασέ το!

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 9
Πρώτα, πλένετε και κόβετε το φιλέτο κοτόπουλου, στη συνέχεια το περιχύνετε καλά με αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι.
βήμα 2 απο 9
Στη συνέχεια τηγανίζουμε τα φιλέτα σε ένα τηγάνι σε λίγο λάδι, μέχρι να μαλακώσουν.
βήμα 3 απο 9
Μετά από αυτό, πάρτε μαύρο ψωμί και κόψτε το σε μικρούς κύβους ίσου μεγέθους.
βήμα 4 απο 9
Τα κρουτόν πρέπει να καρυκευτούν με αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια να αρωματιστούν με αρωματικά βότανα και να αναμειχθούν.
βήμα 5 απο 9
Στη συνέχεια, τηγανίστε τα κρουτόν σίκαλης σε ένα καυτό τηγάνι με λίγο φυτικό λάδι.
βήμα 6 απο 9
Μεταφέρετε τα τελειωμένα κρουτόν σε μια χαρτοπετσέτα έτσι ώστε να φύγει το περιττό λίπος από αυτά και να κρυώσουν αρκετά.
βήμα 7 απο 9
Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε λαχανικά. Chιλοκόβουμε τα κρεμμύδια και τα καρότα σε λωρίδες και στη συνέχεια τα σοτάρουμε σε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν τα προϊόντα.
βήμα 8 απο 9
Ανοίξτε τα φασόλια και πετάξτε τα σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίξουν όλα τα περιττά υγρά.
βήμα 9 απο 9
Συνδυάστε όλα τα υλικά για τη σαλάτα μαζί - λαχανικά και κοτόπουλο με φασόλια. Προσθέτουμε κρουτόν, μαγιονέζα και ανακατεύουμε.

Ετοιμος!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *