Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Διαιτητική σαλάτα με φασόλια

Διαιτητική σαλάτα με φασόλια

0
612
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 80,4 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 170 λεπτά
Πρωτεΐνες * 7,8 γρ
Λίπη * 3,7 γρ.
Υδατάνθρακες* 4,8 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Διαιτητική σαλάτα με φασόλια
Περιεχόμενο

Παρά το γεγονός ότι η σαλάτα που παρουσιάζεται είναι πολύ ικανοποιητική, δεν υπάρχει ούτε ένα συστατικό που να μην καταναλώνεται, τηρώντας τις αρχές της σωστής διατροφής.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Τα φασόλια πρέπει να χύνονται όλη τη νύχτα με νερό. Οι έμπειρες νοικοκυρές συμβουλεύουν να προσθέσουν μια πρέζα μαγειρική σόδα στα εμποτισμένα φασόλια για να αποτρέψουν τη ζύμωση των φασολιών. Μετά από αυτό, βράστε τα φασόλια. Στραγγίστε το νερό από τα τελειωμένα φασόλια.
βήμα 2 απο 4
Ξεπλύνετε καλά τα παντζάρια και βράστε μέχρι να μαλακώσουν.
βήμα 3 απο 4
Τα φύλλα μαρουλιού πρέπει να πλένονται κάτω από τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια να στεγνώνουν ελαφρά. Κόβουμε τις ελιές σε ροδέλες. Το στήθος κοτόπουλου, το οποίο πρέπει να είναι προμαγειρεμένο, πρέπει να κοπεί σε μεσαίου μεγέθους κύβους.
βήμα 4 απο 4
Τα βραστά αυγά κοτόπουλου πρέπει να κοπούν σε τέταρτα, βραστά παντζάρια - σε μεσαίου μεγέθους κύβους. Σκίστε φύλλα μαρουλιού με τα χέρια μας. Συνδυάζουμε όλα τα υλικά σε μια σαλατιέρα. Απομένει να ρίξετε τη σάλτσα σόγιας πάνω στο πιάτο και να ανακατέψετε καλά.

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *