Σαλάτα με φασόλια, ζαμπόν και κρουτόν
0
776
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
184,9 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
25 λεπτά
Πρωτεΐνες *
9,4 γρ.
Λίπη *
10,2 γρ
Υδατάνθρακες*
17,8 γρ
Μια πολύ ικανοποιητική σαλάτα που μπορεί να ετοιμαστεί τόσο για διακοπές όσο και τις καθημερινές. Για να διαφοροποιήσετε και να περιπλέξετε τη γεύση της τελικής σαλάτας, μπορείτε να τηγανίσετε το ζαμπόν σε ένα τηγάνι με βούτυρο.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Για την προετοιμασία κρουτόν, το ψωμί σιταριού πρέπει να τηγανιστεί. Εάν η κρούστα του ψωμιού είναι πολύ χοντρή, τότε είναι καλύτερα να το κόψετε πρώτα. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι στη σόμπα, προσθέτουμε ψωμί και ροδίζουμε τις φέτες και από τις δύο πλευρές. Κόψτε τα ακόμα ζεστά κρουτόν σε μικρούς κύβους και απλώστε τα σε ένα στρώμα σε ένα πιάτο για να μην μαλακώσουν εκ των προτέρων.
Τρίψτε το σκληρό τυρί σε ένα λεπτό τρίφτη. Μαγείρεμα τηγανίτας ομελέτας: για αυτό, χτυπήστε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι σε ένα ξεχωριστό μπολ με ένα σύρμα ή ένα πιρούνι. Ζεστάνετε ένα τηγάνι με μια κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι στη σόμπα και ρίξτε τα αυγά σε αυτό. Τηγανίζουμε για τρία λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπάκι σε μέτρια θερμοκρασία, αναποδογυρίζουμε την κρέμα που προκύπτει και τηγανίζουμε ξανά για τρία έως τέσσερα λεπτά. Αφήνουμε την κρέπα να κρυώσει και την κόβουμε σε λεπτές κοντές λωρίδες. Ξεπλύνετε μια δέσμη πράσινων κρεμμυδιών, στεγνώστε και ψιλοκόψτε. Ανοίγουμε το βάζο με κόκκινα φασόλια, βάζουμε τα φασόλια σε ένα σουρωτήρι και αφήνουμε το υγρό να στραγγίσει εντελώς. Βάλτε ψιλοκομμένο ζαμπόν, λωρίδες ομελέτας, ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμύδια, κόκκινα φασόλια, τριμμένο τυρί σε μια φαρδιά σαλατιέρα. Αφήστε λίγο τριμμένο τυρί για να διακοσμήσετε τη σαλάτα.
Για να προετοιμάσετε το ντρέσινγκ σε ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε μαγιονέζα, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού και μια σκελίδα σκόρδο, περνώντας από μια πρέσα. Ρίξτε το ντρέσινγκ πάνω στη σαλάτα και ανακατέψτε απαλά με ένα κουτάλι. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στη σαλάτα και να προσθέσετε μαύρο πιπέρι. Για να σερβίρετε, βάλτε τη σαλάτα σε μερίδες, πασπαλίστε με τριμμένο τυρί και μοιράστε κρουτόν από πάνω. Μπορείτε επίσης να γαρνίρετε με κλωνάρια άνηθου.
Καλή όρεξη!