Σαλάτα με καλαμάρι, γαρίδες, αυγό και τυρί
0
915
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
118,9 kcal
Μερίδες
6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
30 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
9,7 γρ
Λίπη *
8,7 γρ
Υδατάνθρακες*
3,5 γρ.
Αν ψάχνετε για μια ελαφριά σαλάτα θαλασσινών, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το μείγμα καλαμαριού και γαρίδας τοποθετείται σε ένα μαξιλάρι από τραγανά φύλλα μαρουλιού παγόβουνου. Για πλούσια γεύση, χρησιμοποιούμε μικρή ποσότητα τριμμένου σκληρού τυριού και αυγών. Παρεμπιπτόντως, συνιστούμε να παίρνετε ορτύκια - τα τακτοποιημένα μικρά τους μισά ταιριάζουν απόλυτα στην εικόνα της σαλάτας και δημιουργούν μια αρμονική ελκυστική εμφάνιση. Για πικάντικη και ζουμερότητα, προσθέστε λίγο κρεμμύδι. Για άρωμα - μια πρέζα ξερό άνηθο. Μια τέτοια σαλάτα δεν θα κάνει το γεύμα βαρύτερο, αλλά θα κορεστεί το σώμα με το πολύ χρήσιμες ουσίες.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Αν χρειάζεται, ξεπαγώστε τα καλαμάρια. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με τρεχούμενο νερό και αφαιρέστε την επιφάνεια του δέρματος με ένα μαχαίρι. Σε μια κατσαρόλα, βράστε το αλατισμένο νερό και χαμηλώστε τα έτοιμα σφάγια σε αυτό. Μαγειρεύουμε για ενάμιση με δύο λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρούμε το καλαμάρι από το ζωμό και το αφήνουμε να κρυώσει.
Πλένουμε τις γαρίδες και μαγειρεύουμε με τον ίδιο τρόπο όπως για τα καλαμάρια. Εάν τα θαλασσινά είναι μικρά, τότε μπορείτε απλά να τα ρίξετε βραστό νερό και να σταθούν για μερικά λεπτά. Μετά τη θερμική επεξεργασία, αφήστε τις γαρίδες να κρυώσουν ελαφρώς και αφαιρέστε το κέλυφος από αυτές, αφαιρέστε τις ουρές.
Απομένει να σχηματίσουμε μια σαλάτα από τα προετοιμασμένα υλικά. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο σε μια κοινή σαλατιέρα όσο και αμέσως σε μερίδες. Βάζουμε κομμάτια Iceberg στον πάτο. Τοποθετήστε κομμάτια κρεμμυδιού και πράσινα κρεμμύδια από πάνω με χαοτικό τρόπο, πασπαλίστε με τριμμένο τυρί. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δαχτυλίδια καλαμαριού και γαρίδας. Διακοσμούμε με μισά αυγά ορτυκιού. Πασπαλίστε την επιφάνεια της σαλάτας με αλάτι, μαύρο πιπέρι και ξερό άνηθο. Βάλτε μια μικρή ποσότητα μαγιονέζας στο κέντρο για ντύσιμο. Συνιστάται να αναμειγνύεται η σάλτσα με όλα τα συστατικά ξεχωριστά μετά το σερβίρισμα, προκειμένου να διατηρηθεί η ελκυστική εμφάνιση του πιάτου κατά το σερβίρισμα.
Καλή όρεξη!