Σαλάτα με καλαμάρι, αυγό και κινέζικο λάχανο
0
751
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
97,5 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
30 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
5,7 γρ
Λίπη *
7,6 γρ.
Υδατάνθρακες*
4,2 γρ.
Τα καλαμάρια είναι χρήσιμα για την εύπεπτη πρωτεΐνη και πολλά πολύτιμα μικροστοιχεία. Αυτό το προϊόν πρέπει να περιλαμβάνεται στο καθημερινό μενού πιο συχνά. Perhapsσως ο ευκολότερος τρόπος για να σερβίρετε καλαμάρια είναι να φτιάξετε μια σαλάτα με αυτό. Ταυτόχρονα, οι επιλογές μπορεί να είναι τόσο εξαιρετικές γιορτινές όσο και εντελώς απλές, χωρίς να απαιτούν ούτε κόστος ούτε ταλαιπωρία. Αυτή η σαλάτα υποθέτει απλώς την ταχύτητα παρασκευής και έχει απλή σύνθεση. Τα προϊόντα που χρειάζεται μπορούν να βρεθούν σε κάθε ψυγείο.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Σε ένα μπολ σαλάτας, ανακατέψτε τα προετοιμασμένα υλικά: λωρίδες καλαμάρια, κομμάτια αυγών, μισά δαχτυλίδια κρεμμυδιών και ψιλοκομμένο κινέζικο λάχανο. Ανοίγουμε το βάζο με το καλαμπόκι και βάζουμε τους κόκκους σε ένα σουρωτήρι, ώστε να φύγει το περιττό υγρό. Ρίχνουμε το καλαμπόκι πάνω από τα υπόλοιπα υλικά.
Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με μαγιονέζα, αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε αλάτι αν χρειαστεί. Εάν το πιάτο δεν σχεδιάζεται να σερβιριστεί αμέσως μετά το μαγείρεμα, τότε δεν πρέπει να προσθέσετε αμέσως μαγιονέζα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό λίγο πριν το σερβίρετε, έτσι ώστε η σαλάτα να μην απελευθερώνει πρόωρα υγρά.
Καλή όρεξη!