Σπίτι
➠ Σαλάτες
➠ Σαλάτες με θαλασσινά
➠ Σαλάτα με γαρίδες και τόνο

Σαλάτα με γαρίδες και τόνο

591

Κουζίνα ευρωπαϊκός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 59 kcal

Μερίδες 6 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.

Πρωτεΐνες * 7,5 γρ

Λίπη * 5,4 γρ.

Υδατάνθρακες* 3,5 γρ.

Περιεχόμενο

Μια χορταστική και νόστιμη σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο μπορεί να ετοιμαστεί με γαρίδες και τόνο. Τα θαλασσινά συμπληρώνονται με λαχανικά και φρέσκα βότανα. Το σνακ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και υγιεινά στοιχεία. Δοκίμασέ το!

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

Ας ετοιμάσουμε φαγητό για τη σαλάτα. Οι γαρίδες πρέπει να βράσουν και να ξεφλουδιστούν από το κέλυφος.

Ας αρχίσουμε να κόβουμε λαχανικά. Αλέστε αγγούρια, ντομάτες και φρέσκα μυρωδικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνηθο ή μαϊντανό.

Βράζουμε τα σπαράγγια σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Θα είναι αρκετά 15 λεπτά μετά το βρασμό.

Βάλτε γαρίδες, έτοιμα λαχανικά, βότανα, ελιές σε μια βαθιά σαλατιέρα. Στραγγίστε το χυμό από το δοχείο τόνου και ζυμώστε το ίδιο το προϊόν με ένα πιρούνι και προσθέστε το επίσης στη σαλάτα.