Σπίτι
➠ Σαλάτες
➠ Σαλάτες με θαλασσινά
➠ Σαλάτα με γαρίδες, καλαμάρι και καβούρια και κινέζικο λάχανο

Σαλάτα με γαρίδες, καλαμάρι και καβούρια και κινέζικο λάχανο

917

Κουζίνα Κόσμος

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 111,7 kcal

Μερίδες 6 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.

Πρωτεΐνες * 8,5 γρ.

Λίπη * 6,2 γρ.

Υδατάνθρακες* 6,4 γρ.

Σαλάτα με γαρίδες, καλαμάρι και καβούρια και κινέζικο λάχανο

Περιεχόμενο

Μια απλή αλλά νόστιμη σαλάτα μπορεί να γίνει με θαλασσινά και κινέζικο λάχανο. Αποδεικνύεται ζουμερό και ελαφρύ και η μαγιονέζα μπορεί να αντικατασταθεί με φυσικό γιαούρτι. Τίποτα δεν απειλεί τη φιγούρα σας.

Συστατικά

Φρέσκες γαρίδες 200 γρ. Καλαμάρι 150 γρ Καβούρια μπαστούνια 200 γρ. Λάχανο 100 γρ Αλας γεύση Μαγιονέζα γεύση

Διαδικασία μαγειρέματος

Οι γαρίδες και τα καλαμάρια πρέπει να αποψυχθούν εντελώς και να βράσουν. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι 2-4 λεπτά.

Cύξτε τα θαλασσινά, ξεφλουδίστε τις γαρίδες από τα κεφάλια και τα κελύφη, κόψτε το καλαμάρι σε λεπτές λωρίδες.

Κόψτε τα μπαστούνια καβουριών σε κύβους.

Πλένουμε το κινέζικο λάχανο και το κόβουμε σε λεπτές λωρίδες.

Συνδυάστε γαρίδες, καλαμάρια, μπαστούνια καβουριών και κινέζικο λάχανο σε μια σαλατιέρα. Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με μαγιονέζα και αλάτι. Chύξτε το πιάτο και γαρνίρετε με βότανα πριν το σερβίρετε.

Καλή όρεξη!