Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Διαιτητική σαλάτα κοτόπουλου

Διαιτητική σαλάτα κοτόπουλου

0
700
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 42,2 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 4,3 γρ.
Λίπη * 1,9 γρ.
Υδατάνθρακες* 4,4 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Διαιτητική σαλάτα κοτόπουλου
Περιεχόμενο

Θέλω να προτείνω μια συνταγή για μια πολύ εύκολη στην παρασκευή, νόστιμη και χαμηλή σε θερμίδες σαλάτα κοτόπουλου. Αυτή η σαλάτα μπορεί να σερβιριστεί για δείπνο · μια ελαφριά σαλάτα δεν θα βλάψει τη φιγούρα σας με κανέναν τρόπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή φυσικό γιαούρτι ως σάλτσα.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Ετοιμάστε το φαγητό που χρειάζεστε. Πάρτε μια κατσαρόλα με κρύο νερό, προσθέστε αλάτι και τοποθετήστε τα πλυμένα φιλέτα σε αυτό. Βράζουμε, αφαιρούμε τον αφρό και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά. Cύξτε το τελικό κοτόπουλο. Πλένετε και στεγνώνετε καλά λαχανικά και βότανα.
βήμα 2 απο τα 7
Κόψτε τις ντομάτες σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια.
Κόβουμε το αγγούρι σε τέταρτα και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Κόψτε το πιπέρι στη μέση, αφαιρέστε τον πυρήνα και τους σπόρους, κόψτε σε λεπτές λωρίδες.
βήμα 3 απο τα 7
Τοποθετήστε τα κομμένα λαχανικά σε μια σαλατιέρα. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι και κόψτε το σε λεπτές ροδέλες. Μεταφέρετε τα κρεμμύδια σε μια σαλατιέρα.
βήμα 4 απο τα 7
Πασπαλίστε τα λαχανικά με χυμό λεμονιού.
βήμα 5 απο τα 7
Σκίστε τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά κομμάτια με τα χέρια σας, βάλτε τα σε μια σαλατιέρα. Κόψτε το μαγειρεμένο κρέας σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια και τοποθετήστε το στη σαλάτα.
βήμα 6 απο τα 7
Αλατοπιπερώνουμε την ετοιμασμένη σαλάτα με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι, ανακατεύουμε καλά τη σαλάτα.
βήμα 7 απο τα 7
Σερβίρετε τη σαλάτα σε μερίδες, γαρνίρετε με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Καλή όρεξη!

 

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *