Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα με κοτόπουλο και αυγό

Σαλάτα με κοτόπουλο και αυγό

0
485
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 126,9 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 25 λεπτά
Πρωτεΐνες * 12,5 γρ
Λίπη * 7,5 γρ
Υδατάνθρακες* 2,4 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα με κοτόπουλο και αυγό
Περιεχόμενο

Αυτή η ελαφριά και νόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο και αυγό περιέχει πολλές πρωτεΐνες, που την καθιστούν χορταστική και υγιεινή ταυτόχρονα. Το φυσικό ντρέσινγκ γιαουρτιού ταιριάζει καλά με τα υπόλοιπα συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι κάνει το πιάτο ακόμα πιο υγιεινό.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Καθαρίζουμε το στήθος κοτόπουλου από την ταινία και άλλα περιττά μέρη. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και πιπέρι σε βραστό νερό με κοτόπουλο. Μετά το μαγείρεμα, κρυώστε το κρέας και κόψτε το σε λεπτές φέτες.
βήμα 2 απο 5
Ξεπλύνετε τα φύλλα μαρουλιού και στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα. Δεν είναι απαραίτητο να τα κόψετε, μπορείτε να τα σχίσετε με τα χέρια σας σε κομμάτια μεσαίου μεγέθους. Βάζουμε τα φύλλα στον πάτο της σαλατιέρας.
βήμα 3 απο 5
Κόψτε την ντομάτα σε φέτες. Δεν είναι απαραίτητο να τα κάνετε λεπτά και μικρά. Όσο μεγαλύτερα είναι τα κομμάτια, τόσο καλύτερα θα φαίνονται στη σαλάτα.
βήμα 4 απο 5
Βράζουμε τα αυγά μέχρι να μαλακώσουν. Αφού κρυώσουν, τα κόβουμε σε λεπτές φέτες.
βήμα 5 απο 5
Απλώστε απαλά το κοτόπουλο, τα αυγά και τις ντομάτες στα φύλλα του μαρουλιού. Τα περιχύνουμε όλα με γιαούρτι. Αλάτι και πιπέρι αν είναι απαραίτητο. Πάνω από τη σαλάτα, τρίψτε το σκληρό τυρί σε ένα χοντρό τρίφτη. Ετοιμος! Μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι.

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *