Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Σαλάτα με μύδια και ρόκα

0
678
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 155,6 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 10,3 γρ
Λίπη * 19 γρ.
Υδατάνθρακες* 3,8 γρ
Σαλάτα με μύδια και ρόκα

Στους υποστηρικτές μιας διαιτητικής και υγιεινής διατροφής σίγουρα θα αρέσει η σαλάτα με μύδια και ρόκα. Τα μύδια ταιριάζουν με τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος έχουμε ένα ενδιαφέρον, ζουμερό και πολύ νόστιμο ορεκτικό.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Ξεπαγώστε τα κατεψυγμένα μύδια, πασπαλίστε τα με χυμό λεμονιού.
βήμα 2 απο 6
Σκίστε τη ρόκα και τη σαλάτα με τα χέρια μας σε μικρά κομμάτια.
βήμα 3 απο 6
Κόψτε τα ντοματίνια και τη μοτσαρέλα στη μέση.
βήμα 4 απο 6
Στέλνουμε όλα τα υλικά σε ένα βαθύ μπολ, ανακατεύουμε απαλά.
βήμα 5 απο 6
Για ντύσιμο σε μπλέντερ, συνδυάστε βασιλικό, κουκουνάρι, παρμεζάνα, ελαιόλαδο και σκόρδο. Γεμίζουμε τη σαλάτα με το μείγμα που προκύπτει.
βήμα 6 απο 6
Μια εξαιρετική σαλάτα με μύδια και ρόκα είναι έτοιμη! Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *