Σαλάτα με συκώτι και κρεμμύδι
0
789
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
79,9 kcal
Μερίδες
1 θύρα.
Χρόνος μαγειρέματος
25 λεπτά
Πρωτεΐνες *
6,7 γρ
Λίπη *
4,5 γρ.
Υδατάνθρακες*
5 γρ.
Η σαλάτα με συκώτι και κρεμμύδι είναι πολύ ικανοποιητική. Τα πράσινα μπιζέλια στη σύνθεση, όχι μόνο προσθέτουν θρεπτική αξία, αλλά επίσης αραιώνουν οπτικά το χρώμα του πιάτου με χαρούμενα χόρτα. Μια τέτοια σαλάτα μπορεί να αντικαταστήσει το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, το οποίο είναι βολικό αν δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Πλένουμε καλά το συκώτι του κοτόπουλου σε κρύο νερό, κόβουμε τις μεμβράνες και τα δοχεία. Ζεσταίνετε το φυτικό έλαιο σε ένα τηγάνι (το μισό του καθορισμένου κανόνα) και τηγανίζετε το συκώτι από όλες τις πλευρές μέχρι να ψηθεί πλήρως. Ρίξτε λίγο αλάτι στο τέλος του τηγανίσματος. Αφαιρέστε το συκώτι από το τηγάνι και τοποθετήστε το σε μια χαρτοπετσέτα για να απορροφήσει το υπερβολικό λάδι. Αφήστε το συκώτι να κρυώσει εντελώς και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Προκειμένου να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τελικής σαλάτας, δεν μπορείτε να τηγανίσετε, αλλά να βράσετε το συκώτι σε αλατισμένο νερό.
Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και κόψτε σε λεπτά ημικύκλια. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι με το υπόλοιπο φυτικό λάδι στη σόμπα και απλώνουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Σοτάρετε το κρεμμύδι σε μέτρια θερμοκρασία μέχρι να γίνει διάφανο και να ροδίσει ελαφρά. Βγάζουμε το τελικό κρεμμύδι σε ξεχωριστό μπολ και το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς.
Καλή όρεξη!