Πολυεπίπεδη σαλάτα από συκώτι μπακαλιάρου
0
466
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
192,8 kcal
Μερίδες
2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
25 λεπτά
Πρωτεΐνες *
9,4 γρ.
Λίπη *
10,6 γρ.
Υδατάνθρακες*
16,7 γρ
Το συκώτι του μπακαλιάρου είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Σε συνδυασμό με λαχανικά και αυγά από το συκώτι, λαμβάνεται μια υγιεινή και χορταστική σαλάτα. Όταν επιλέγετε συκώτι μπακαλιάρου στα ράφια των καταστημάτων, είναι σκόπιμο να προτιμάτε κομμάτια ολόκληρου ήπατος και όχι θρυμματισμένα. Είναι επίσης σημαντικό ότι η σύνθεση, εκτός από το συκώτι, περιέχει μόνο λάδι και αλάτι, χωρίς άλλα πρόσθετα.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Τοποθετήστε τις τριμμένες πατάτες σε μια πρώτη στρώση σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Καλύψτε με ένα λεπτό στρώμα μαγιονέζας. Βάλτε το πουρέ από μπακαλιάρο στις πατάτες. Πασπαλίστε το με αλεσμένο μαύρο πιπέρι. Στη συνέχεια, βάζουμε ψιλοκομμένα χόρτα άνηθο. Βάζουμε τα καλαμάκια αγγουριού πάνω από τα μυρωδικά και τα στρώνουμε αραιά με μαγιονέζα. Πασπαλίστε το στρώμα αγγουριού με τριμμένες πρωτεΐνες, λιπάνετε με μαγιονέζα. Απλώνουμε ένα στρώμα τριμμένο καρότο και το ξαναβάζουμε με μαγιονέζα. Ρίχνουμε το τριμμένο τυρί, το αλείφουμε με μαγιονέζα. Βάλτε τα ψίχουλα κρόκου στην τελευταία στρώση. Διακοσμούμε την επιφάνεια με ένα κλαδάκι άνηθο. Συνιστάται να αφήσετε τη σαλάτα να μουλιάσει για δύο ώρες στο ψυγείο.
Καλή όρεξη!