Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα με τόνο, αβοκάντο και αγγούρια

Σαλάτα με τόνο, αβοκάντο και αγγούρια

0
1312
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 98,2 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 10 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 6,8 γρ
Λίπη * 7,7 γρ
Υδατάνθρακες* 5,2 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα με τόνο, αβοκάντο και αγγούρια
Περιεχόμενο

Μια πρωτότυπη σαλάτα με έναν ενδιαφέροντα συνδυασμό προϊόντων είναι εύκολη στην προετοιμασία. Η σαλάτα θα αποδειχθεί χορταστική και θα κάνει το δείπνο σας ασυνήθιστο και νόστιμο. Και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίπος σε ένα πιάτο μιας τέτοιας σαλάτας θα ενεργοποιήσει και θα γεμίσει το σώμα με βιταμίνες. Τόνος για μαγείρεμα, είναι προτιμότερο να τον χρησιμοποιήσετε στο δικό σας χυμό, γιατί το λάδι θα δώσει επιπλέον θερμίδες και λίπος σε ένα ήδη χορταστικό πιάτο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Στραγγίστε το δοχείο τόνου και κόψτε το ψάρι σε λεπτές λωρίδες. Ξεφλουδίστε το αβοκάντο, αφαιρέστε το λάκκο και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Ξεπλύνετε το αγγούρι, κόψτε τις ουρές και ψιλοκόψτε. Αφαιρέστε το φλοιό από το κρεμμύδι, χωρίστε το σε 4 μέρη και ψιλοκόψτε.
βήμα 2 απο 4
Σε μια σαλατιέρα, μαζεύουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε. Πλύνετε τα βότανα, στεγνώστε και ψιλοκόψτε, προσθέστε τα σε ένα μπολ.
βήμα 3 απο 4
Περιχύνουμε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού, περίπου 2 κουταλιές της σούπας, προσθέτουμε ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και δοκιμάζουμε.
βήμα 4 απο 4
Ανακατέψτε όλο το περιεχόμενο του μπολ για να μουλιάσουν όλα τα συστατικά στο ντρέσινγκ. Σερβίρετε αυτό το φρέσκο ​​και όμορφο πιάτο αμέσως.

Καλή όρεξη!

 

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *