Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα τόνου και φέτα

Σαλάτα τόνου και φέτα

0
1182
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 95,4 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 8,3 γρ.
Λίπη * 8,9 γρ.
Υδατάνθρακες* 3,6 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα τόνου και φέτα
Περιεχόμενο

Μια ελαφριά και φρέσκια σαλάτα από τόνο, φέτα και λαχανικά θα συμπληρώσει τέλεια κάθε δείπνο ή ακόμα και θα γίνει ένα ανεξάρτητο πιάτο για όσους διατηρούν τη σιλουέτα τους και τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα. Δοκίμασέ το!

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Ξεπλύνετε τα αγγούρια και τα ντοματίνια κάτω από τρεχούμενο νερό και, στη συνέχεια, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι.
βήμα 2 απο 5
Στη συνέχεια, κόψτε το φρέσκο ​​τυρί φέτα σε μικρούς κύβους και κόψτε τις ελιές χωρίς κουκούτσια σε φέτες.
βήμα 3 απο 5
Αφαιρέστε τον τόνο από το βάζο, στραγγίστε το υγρό και αποσυναρμολογήστε το ψάρι σε μικρές ίνες ή κόψτε το.
βήμα 4 απο 5
Για να φτιάξετε σάλτσα σαλάτας, πρέπει να συνδυάσετε αλάτι με αρωματικά βότανα, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε τα όλα καλά.
βήμα 5 απο 5
Σχηματίστε ένα μαξιλάρι από το μείγμα σαλάτας σε ένα πιάτο, στη συνέχεια προσθέστε τα συστατικά της σαλάτας - αγγούρια με ντομάτα και τυρί με ελιές και τόνο. Ρίξτε το dressing πάνω στη σαλάτα και πασπαλίστε με κόκκινο χαβιάρι από πάνω και σερβίρετε αμέσως!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *