Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα τόνου και κάπαρη

Σαλάτα τόνου και κάπαρη

0
658
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 55,8 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 8,2 γρ.
Λίπη * 2,3 γρ.
Υδατάνθρακες* 3,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα τόνου και κάπαρη
Περιεχόμενο

Μια τέτοια σαλάτα παρασκευάζεται εν ριπή οφθαλμού. Είναι υπέροχο για ένα γρήγορο υγιεινό σνακ. Η κάππαρη «φτιάχνει» τη διάθεση της σαλάτας και της παρέχει λαμπερή, αξέχαστη γεύση.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Ξεπλύνετε τα ντοματίνια, στεγνώστε και κόψτε σε τέταρτα. Ξεπλύνετε τα αγγούρια, στεγνώστε και κόψτε σε φέτες, τα οποία στη συνέχεια κόψτε στα τέσσερα.
βήμα 2 απο 4
Ξεπλύνετε τα πράσινα φύλλα μαρουλιού, στεγνώστε και κόψτε σε μικρά κομμάτια με τα χέρια σας. Σε ένα βαθύ μπολ σαλάτας, βάλτε τα τέταρτα ντοματίνια, κομμάτια αγγουριού και πράσινη σαλάτα. Προσθέστε κάπαρη.
βήμα 3 απο 4
Αφαιρούμε τον τόνο από το βάζο, τον πολτοποιούμε σε μικρά κομμάτια με ένα πιρούνι, τον βάζουμε σε μια σαλατιέρα με τα υπόλοιπα υλικά.
βήμα 4 απο 4
Περιχύνουμε τη σαλάτα με βαλσαμικό ξύδι για γεύση, πασπαλίζουμε με μια πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανακατεύουμε απαλά και σερβίρουμε. Συνιστάται να μην αναβάλλετε το σερβίρισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η σαλάτα θα χάσει τη φρεσκάδα της και θα απελευθερώσει υγρό.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *