Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα τόνου και καλαμποκιού PP

Σαλάτα τόνου και καλαμποκιού PP

0
3278
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 103,3 kcal
Μερίδες 8 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 11,2 γρ.
Λίπη * 6 γρ.
Υδατάνθρακες* 4,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα τόνου και καλαμποκιού PP
Περιεχόμενο

Ο τόνος είναι ένα καλό συστατικό για την παρασκευή υγιεινών γευμάτων. Είναι εύκολο να φτιάξετε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα από αυτήν. Ελάχιστα προϊόντα και επίσης λίγες θερμίδες. Ένα υπέροχο πιάτο για τη φιγούρα σας!

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 3
Βράζετε αυγά. Κόψτε τα σε μικρούς κύβους, όπως τα αγγούρια. Ετοιμάζουμε το καλαμπόκι. Αδειάζουμε το χυμό από αυτό. Βγάζουμε τον τόνο από το κουτί. Στέλνουμε μια κουταλιά χυμό στον οποίο ο τόνος αποθηκεύτηκε σε ξεχωριστό δοχείο. Θα ετοιμάσουμε ένα βενζινάδικο εκεί.
βήμα 2 απο 3
Κόψτε τον τόνο σε φέτες. Τοποθετούμε όλα τα υλικά στη σαλατιέρα.
βήμα 3 απο 3
Προετοιμασία του ντυσίματος. Προσθέστε τρεις κουταλιές ελαιόλαδο σε μια κουταλιά χυμό τόνου. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σαλάτας και αλατοπιπερώνουμε. Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *