Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Τόνος και σαλάτα από κινέζικο λάχανο

Τόνος και σαλάτα από κινέζικο λάχανο

0
589
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 69,7 kcal
Μερίδες 3 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 7 γρ.
Λίπη * 4,7 γρ.
Υδατάνθρακες* 6,3 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Τόνος και σαλάτα από κινέζικο λάχανο
Περιεχόμενο

Εάν σχεδιάζετε ένα γλέντι και δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε, προτείνω μια εξαιρετική συνταγή για μια υγιεινή και εύκολη μαγειρική σαλάτα με τόνο και κινέζικο λάχανο. Ετοιμάζεται πολύ γρήγορα και το αποτέλεσμα ξεπερνά κάθε προσδοκία. Μια φωτεινή και νόστιμη σαλάτα μπορεί να σερβιριστεί τόσο σε ένα μεγάλο πιάτο όσο και σε μερίδες σε όμορφα ποτήρια.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Ανοίξτε ένα δοχείο τόνου στον δικό του χυμό, μεταφέρετε σε ένα μικρό μπολ και πολτοποιήστε καλά με ένα πιρούνι. Βάλτε προσεκτικά τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα σε έτοιμα ποτήρια.
βήμα 2 απο 5
Κόψτε το κινέζικο λάχανο σε λεπτές λωρίδες και τοποθετήστε το σε ποτήρια πάνω από τον πουρέ τόνου.
βήμα 3 απο 5
Ξεφλουδίστε ένα μικρό κόκκινο κρεμμύδι και κόψτε σε λεπτούς μισούς δακτυλίους. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι πάνω από το κινέζικο λάχανο.
βήμα 4 απο 5
Ανοίξτε ένα μικρό κουτί κονσέρβας καλαμποκιού, στραγγίστε το υγρό. Καλύψτε το κόκκινο κρεμμύδι παχύ με το καλαμπόκι.
βήμα 5 απο 5
Πάρτε ένα μικρό μπολ ντρέσινγκ. Πλύνετε καλά το λεμόνι. Κόβω στην μέση. Πιέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, προσθέστε αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ανακατεύουμε το ντρέσινγκ καλά και περιχύνουμε τη σαλάτα. Διακοσμήστε την κορυφή με φρέσκα χόρτα.

Καλή όρεξη!

 

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *