Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα με τόνο και ντομάτα

Σαλάτα με τόνο και ντομάτα

0
509
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 103,3 kcal
Μερίδες 3 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 9,1 γρ.
Λίπη * 6,8 γρ
Υδατάνθρακες* 2,6 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα με τόνο και ντομάτα
Περιεχόμενο

Μια υπέροχα νόστιμη σαλάτα μπορεί κάλλιστα να πάρει την ηγετική θέση στο τραπέζι σας. Οι ντομάτες προσθέτουν φρεσκάδα και το ψάρι είναι υπεύθυνο για τον κορεσμό. Εξαιρετική σαλάτα για σνακ ή ελαφρύ πρωινό, μπορεί να παρασκευαστεί σε ένα πιάτο ή να απλωθεί σε μερίδες.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Βράζουμε τα αυγά και τα βράζουμε για 10 λεπτά αφού βράσουν. Στη συνέχεια βυθίστε το αμέσως σε κρύο νερό για 5 λεπτά.
βήμα 2 απο τα 7
Χωρίστε τα φύλλα μαρουλιού, κόψτε την άκρη, ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε με μια πετσέτα. Σκίστε τα φύλλα με τα χέρια σας και τοποθετήστε τα σε μια σαλατιέρα.
βήμα 3 απο τα 7
Ξεπλύνετε και κόψτε τις ουρές του ραπανιού. Κόψτε το σε λεπτούς μισούς δακτυλίους. Προσθέστε στη σαλάτα.
βήμα 4 απο τα 7
Κόψτε τις πλυμένες ντομάτες σε μικρά κομμάτια και στείλτε τις σε ένα πιάτο.
βήμα 5 απο τα 7
Πολτοποιήστε τον τόνο με ένα πιρούνι απευθείας στο βάζο, αφαιρέστε πρώτα το υγρό από αυτό και βάλτε τη μύτη σε μια σαλατιέρα.
βήμα 6 απο τα 7
Συνδυάστε ξεχωριστά το λάδι, το ξύδι, το αλάτι, το πιπέρι και τον στυμμένο χυμό λεμονιού, ανακινήστε λίγο το υγρό ανακατεύοντας και ρίξτε το πάνω από τη σαλάτα. Ανακατέψτε τα πάντα έτσι ώστε το ντρέσινγκ να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα προϊόντα.
βήμα 7 απο τα 7
Ξεφλουδίστε τα βραστά αυγά και κόψτε τα στα τέσσερα. Αλέστε το τυρί σε μικρούς κύβους και σκορπίστε πάνω από τη σαλάτα με τα αυγά για την τελική σαλάτα.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *