Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα με τόνο, αγγούρι και ντομάτα

Σαλάτα με τόνο, αγγούρι και ντομάτα

0
3367
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 108,5 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 7,4 γρ.
Λίπη * 5,2 γρ.
Υδατάνθρακες* 17,2 γρ
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα με τόνο, αγγούρι και ντομάτα
Περιεχόμενο

Σήμερα μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό συνταγών για σαλάτες λαχανικών. Πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν τη διατροφή τους και ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εδώ είναι μια συνταγή για μια ενδιαφέρουσα σαλάτα λαχανικών τόνου που θα ωφελήσει την υγεία σας. Η προετοιμασία είναι πολύ απλή. Μια όμορφη σαλάτα χαμηλών θερμίδων είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστήσει όλους.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 στα 10
Προετοιμάστε τα απαραίτητα συστατικά για το ντρέσινγκ.
βήμα 2 στα 10
Συνδυάστε το χυμό λεμονιού με το ελαιόλαδο σε ένα μικρό δοχείο, ανακατέψτε καλά.
βήμα 3 στα 10
Προσθέτουμε μουστάρδα, ανακατεύουμε. Προσθέστε ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι στην προκύπτουσα σάλτσα. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και αφήστε τα να βράσουν.
βήμα 4 στα 10
Πλένουμε καλά το αγγούρι και τις ντομάτες.
βήμα 5 στα 10
Κόβουμε το αγγούρι σε τέταρτα και το κόβουμε σε λεπτές φέτες.
βήμα 6 στα 10
Κόψτε τα ντοματίνια στη μέση.
βήμα 7 στα 10
Πλύνετε καλά το μαρούλι και τα πράσινα κρεμμύδια, αφήστε τα να στεγνώσουν. Σκίστε τα φύλλα μαρουλιού με τα χέρια σας.
βήμα 8 στα 10
Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι.
βήμα 9 στα 10
Βράζουμε τα αυγά, τα κρυώνουμε και τα ξεφλουδίζουμε, τα κόβουμε στα τέσσερα.
βήμα 10 στα 10
Βάλτε φύλλα μαρουλιού σε ένα όμορφο πιάτο, περιχύστε με ντρέσινγκ, βάλτε λαχανικά. Πασπαλίστε με πράσινα κρεμμύδια. Ανοίξτε ένα κουτάκι τόνου και τοποθετήστε το από πάνω. Περιχύνουμε με το ντρέσινγκ και πασπαλίζουμε με σουσάμι. Τακτοποιήστε τις φέτες βρασμένου αυγού.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *