Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Σαλάτα τόνου σε λάδι

Σαλάτα τόνου σε λάδι

0
498
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 67,5 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 5,3 γρ.
Λίπη * 2,9 γρ.
Υδατάνθρακες* 7,4 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Σαλάτα τόνου σε λάδι
Περιεχόμενο

Το κρέας τόνου είναι ιδανικό για την παρασκευή διαφόρων σαλατών. Η σαλάτα με τόνο σε λάδι θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο κύριο πιάτο ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητο, ελαφρύ, μέτρια θερμιδικό πιάτο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Για ντύσιμο, ψιλοκόβουμε τον άνηθο. Σε ξεχωριστό δοχείο, ανακατέψτε τον άνηθο, το χυμό λεμονιού, τη μουστάρδα, το ελαιόλαδο, το ξύσμα λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι, ανακατέψτε καλά.
βήμα 2 απο 4
Μεταφέρετε τον τόνο σε κόσκινο, αφήστε το χυμό να στραγγίσει.
βήμα 3 απο 4
Chιλοκόψτε ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι. Σκίστε τα φύλλα μαρουλιού σε κομμάτια.
βήμα 4 απο 4
Ξεπλύνετε κονσερβοποιημένα λευκά φασόλια. Ανακατέψτε όλα τα λαχανικά σε μια σαλατιέρα, βάλτε τον τόνο κομμένο σε κομμάτια από πάνω, ρίξτε το ντρέσινγκ. Πασπαλίστε την τελική σαλάτα με σουσάμι. Πεντανόστιμη σαλάτα τόνου χαμηλών θερμίδων σε λάδι, έτοιμη για σερβίρισμα!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *