Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Σαλάτα με γαρίδες, ντομάτα και μαρούλι

Σαλάτα
Καλαμάρι, γαρίδες και σαλάτα ντομάτας

Μια πολύ φωτεινή και ελαφριά σαλάτα που διεγείρει την όρεξη και χαροποιεί. Ένα τέτοιο καλειδοσκόπιο σε ένα πιάτο τραβάει αμέσως τα βλέμματα και σας κάνει να θέλετε να δοκιμάσετε. Με έναν αρκετά μεγάλο όγκο του πιάτου, υπάρχουν λίγες θερμίδες σε αυτό - όλα αφορούν φρέσκα βότανα και θαλασσινά. Είναι επίσης σημαντικό ότι αντί για την παραδοσιακή μαγιονέζα, σερβίρουμε ένα δροσιστικό ζουμερό dressing με βάση το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού. Δημιουργεί τέλεια κάθε συστατικό και δεν βαραίνει καθόλου το πιάτο.

Συστατικά: καλαμάρια, φρέσκες γαρίδες, ντοματίνια, μαρούλι, ελιές, σκόρδο, μαϊντανό, σάλτσα σόγιας, χυμό λεμονιού, κοκκοποιημένη ζάχαρη, ελαιόλαδο, αλάτι, μαϊντανό

Top 10 τα πιο χρησιμοποιημένα συστατικά στις σαλάτες

Προϊόν 100 γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Σαλάτα με φύλλα 16 1.5 0.2 3.1
Ελαιόλαδο 898 0 99.8 0
Φρέσκες γαρίδες 71 13.6 1 0.9
Χυμό λεμονιού 33 0.6 0.2 3.9
Ντοματίνια 15 0 0 3.5
Σκόρδο 14.9 0.7 0 3
παρμεζάνα 392 33 28 0
άσπρο ψωμί 266 8.9 3.3 46.7
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Μουστάρδα 143 9.9 5.3 12.7