Πολυεπίπεδη σαλάτα με τόνο και αβοκάντο
0
795
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
140,4 kcal
Μερίδες
2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
40 λεπτά
Πρωτεΐνες *
6,8 γρ
Λίπη *
12,4 γρ.
Υδατάνθρακες*
4,4 γρ.
Είναι εύκολο να μαγειρευτεί νόστιμο και χορταστικό. Μια πλούσια σε πρωτεΐνη σαλάτα με τόνο και φιλέτα αβοκάντο μπορεί να αντικαταστήσει ένα ελαφρύ δείπνο ή να λύσει ένα σνακ στη δουλειά.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Για να φτιάξετε τη νιφάδα σαλάτας με λείες άκρες και να μην διαλυθεί, χρησιμοποιήστε ένα στρογγυλό σχήμα για σαλάτες μερίδες για στρώσιμο. Έτσι, πάρτε το καλούπι, βάλτε το σε ένα επίπεδο πιάτο, απλώστε το αβοκάντο στο πρώτο στρώμα, ισιώστε το στρώμα με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, οι ντομάτες, απλώστε τις σε όλη την περιοχή του καλουπιού, αλείψτε με μαγιονέζα από πάνω, βάλτε τα κομμάτια κονσέρβας τόνου στο τελευταίο στρώμα. Μπορείτε να γαρνίρετε τη σαλάτα με φρέσκα βότανα ή φέτες λεμονιού στο χέρι.
Καλή όρεξη!