Smoothie με γιαούρτι φράουλα
0
290
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
123,8 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
60 λεπτά
Πρωτεΐνες *
2,5 γρ.
Λίπη *
1,2 γρ.
Υδατάνθρακες*
25,3 γρ
Συνδυάζοντας μούρα, φρούτα και γιαούρτι μαζί, παίρνουμε όχι μόνο ένα νόστιμο, αλλά και ένα πολύ υγιεινό ποτό. Χάρη στα μούρα και τα φρούτα, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και χάρη στο φυσικό γιαούρτι - σε πρωτεΐνες και ευεργετικά βακτήρια.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Για να προσθέσετε γλυκύτητα στα smoothies, χρησιμοποιήστε χουρμάδες, οι οποίες είναι πολύτιμες από άποψη φυτικών ινών, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και αμινοξέων στα αποξηραμένα φρούτα. Για παράδειγμα, δέκα ημερομηνίες περιέχουν την ημερήσια απαίτηση για πολύτιμα ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός και ο σίδηρος. Πριν τοποθετήσετε τους χουρμάδες στο μπολ του μπλέντερ, πρέπει να ξεπλυθούν, να ξεκολλήσουν και, αν είναι δυνατόν, να ξεφλουδιστούν.
Το σπιτικό γιαούρτι είναι ιδανικό για να φτιάξετε smoothies, αλλά αν δεν έχετε την ευκαιρία να μαγειρέψετε αυτό το ζυμωμένο προϊόν γάλακτος στο σπίτι, τότε απλώς αγοράστε ποιοτικό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα στο κατάστημα. Βάλτε το στο μπλέντερ, στείλτε παγωμένη μπανάνα, φράουλες και χουρμάδες εκεί. Χτυπάμε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Καλή όρεξη!