Smoothie γιαουρτιού φράουλα
0
249
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
47,7 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
2 γρ.
Λίπη *
1,8 γρ.
Υδατάνθρακες*
7,4 γρ.
Οι φράουλες είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C μεταξύ των μούρων. Εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες Α, Β, Ε και πολλά μέταλλα. Πιστεύεται επίσης ότι οι φράουλες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων φλεγμονών. Και σε συνδυασμό με φυσικό γιαούρτι, βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Προσθέστε ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι στις φράουλες. Είναι υπέροχο αν χρησιμοποιείτε φυσικό σπιτικό γιαούρτι, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί σε ηλεκτρικό κατασκευαστή γιαουρτιού, αργή κουζίνα ή απλώς τοποθετώντας ζεστό γάλα προζύμι σε ζεστό μέρος για μια νύχτα. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να φτιάξετε μόνοι σας γιαούρτι, τότε αγοράστε το από το κατάστημα. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και γεύσεις. Είναι εντελώς περιττά για smoothies.
Καλή όρεξη!