Smoothie βατόμουρου και βατόμουρου
0
256
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
139 kcal
Μερίδες
1 θύρα.
Χρόνος μαγειρέματος
10 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
1,6 γρ.
Λίπη *
1,7 γρ.
Υδατάνθρακες*
30 γρ.
Το Smoothie, ως ένα απαλό και πυκνό ποτό με βάση τα θρυμματισμένα φρούτα, διαφέρει από ένα milkshake, το οποίο παρασκευάζεται με γάλα με την προσθήκη μούρων και φρούτων. Αν και είναι σχεδόν τα ίδια στη σύνθεση, προστίθενται περισσότερα φρούτα στο smoothie, οπότε αυτό το ποτό εξισώνεται με ένα ελαφρύ γεύμα. Σε αυτή τη συνταγή, είστε καλεσμένοι να το μαγειρέψετε με βατόμουρα και βατόμουρα, με την προσθήκη ζυμωμένου ψημένου γάλακτος και να σερβίρετε υπέροχα ως κοκτέιλ τριών στρωμάτων.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Το πρώτο βήμα είναι να προετοιμάσετε, στη σωστή ποσότητα, όλα τα υποδεικνυόμενα συστατικά για να φτιάξετε ένα smoothie, με βάση τον απαιτούμενο αριθμό μερίδων. Ξεπλύνετε τα μούρα και αφαιρέστε την υπερβολική υγρασία με μια πετσέτα. Ρίξτε μισό ποτήρι κρύο ψημένο γάλα ψημένο στο μπολ του μπλέντερ, προσθέστε λίγη ζάχαρη και μεταφέρετε τα προετοιμασμένα σμέουρα.
Χαρούμενα και νόστιμα γεύματα!