Παντζάρια με βόειο κρέας
0
1293
Κουζίνα
Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
124,7 kcal
Μερίδες
6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
160 λεπτά
Πρωτεΐνες *
4 γρ.
Λίπη *
6,7 γρ
Υδατάνθρακες*
20,9 γρ
Μια πολύ χορταστική και θρεπτική σούπα που είναι χαμηλή σε λιπαρά αλλά υψηλή σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Όλα χάρη στη σύνθεση: λαχανικά και βόειο κρέας. Τα παντζάρια θα προσφέρουν τη χαρακτηριστική γλυκιά γεύση, ενώ το κρέας θα προσθέσει πλούτο. Είναι καλύτερα να βράσετε το βόειο κρέας εκ των προτέρων, καθώς χρειάζεται πολύς χρόνος για να μαγειρευτεί. Συνιστούμε να κρατάτε ένα χαμηλό βράσιμο κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος - σε αυτή την περίπτωση, ο ζωμός θα παραμείνει διαφανής. Παραδοσιακά, η σούπα παντζαριού συνήθως σερβίρεται με ξινή κρέμα, προσθέτει μια λεπτή ξινίλα και κάνει τη σούπα ακόμη πιο θρεπτική.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Πλένουμε το κρέας, το τοποθετούμε σε μια κατσαρόλα, το βάζουμε στη σόμπα. Αφήστε το νερό να βράσει, χαμηλώστε τη θερμοκρασία στο ελάχιστο και μαγειρέψτε το βόειο κρέας με το καπάκι κλειστό μέχρι να μαλακώσει τελείως. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 2-3 ώρες. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε αλάτι στο ζωμό για γεύση. Αφαιρούμε το τελικό κρέας, αποθηκεύουμε το ζωμό στην ίδια κατσαρόλα. Ξεφλουδίστε και πλύνετε τα καρότα. Τρίψτε σε ένα χοντρό τρίφτη. Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια, ξεπλύνετε και κόψτε σε μικρούς κύβους. Ζεσταίνουμε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε το κρεμμύδι μέχρι να γίνει διάφανο. Στη συνέχεια, προσθέστε τα τριμμένα καρότα, ανακατέψτε και συνεχίστε να τηγανίζετε για πέντε έως επτά λεπτά μέχρι να ροδίσει.
Βράζουμε το ζωμό σε μια κατσαρόλα και βυθίζουμε τις πατάτες σε αυτό. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε το μείγμα παντζαριών και ανακατέψτε. Βράζουμε, προσθέτουμε αλάτι, μαύρο πιπέρι και ζάχαρη κατά βούληση και τα βγάζουμε από τη σόμπα. Κόψτε το βρασμένο βόειο κρέας σε μικρά κομμάτια στις ίνες.
Καλή όρεξη!