Κατσαρόλα με τυρόπηγμα PP
0
5122
Κουζίνα
Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
130,7 kcal
Μερίδες
6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
60 λεπτά
Πρωτεΐνες *
8,4 γρ.
Λίπη *
4,4 γρ.
Υδατάνθρακες*
18,6 γρ.
Είναι σημαντικό για τα άτομα που τηρούν τη σωστή διατροφή να προετοιμάζουν νόστιμα και ποικίλα πιάτα, διαφορετικά μπορεί να γίνει βαρετό. Για πρωινό και σνακ, η κατσαρόλα με τυρί cottage είναι κατάλληλη: είναι εύκολο να προετοιμαστεί, πλούσιο σε πρωτεΐνη και η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g είναι περίπου 170 kcal.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Αφαιρέστε όλα τα τρόφιμα από το ψυγείο εκ των προτέρων, έτσι ώστε να έχει χρόνο να ζεσταθούν σε θερμοκρασία δωματίου. Το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να αντικατασταθεί με άμυλο πατάτας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί μια μικρή επίγευση. Εάν θέλετε, αντί για μέλι ή υποκατάστατο ζάχαρης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική ζάχαρη για γεύση, ωστόσο, με σωστή διατροφή, αυτό δεν είναι ευπρόσδεκτο.
Βάλτε τυρί cottage σε ένα μπολ, χτυπήστε σε αυγά, ρίξτε γάλα πάνω από όλα. Κοσκινίστε το άμυλο καλαμποκιού στο μείγμα και προσθέστε γλυκαντικό. Ανακατέψτε και τρυπήστε τη μάζα του τυροπήγματος με ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων για να απαλλαγείτε από τους σβώλους και τους κόκκους του τυρόπηγματος. Προσθέστε νιφάδες καρύδας και ανακατέψτε. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε αποξηραμένο φρούτο.
Καλή όρεξη!