Κολοκυθάκια και κατσαρόλα μελιτζάνας σε βραστήρα
0
1168
Κουζίνα
Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
82,3 kcal
Μερίδες
5 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
80 λεπτά
Πρωτεΐνες *
4,4 γρ.
Λίπη *
7,4 γρ.
Υδατάνθρακες*
2,5 γρ.
Τα κολοκυθάκια και η κατσαρόλα μελιτζάνας σε μια αργή κουζίνα είναι ένα γρήγορο χορταστικό πιάτο που είναι απίθανο να αφήσει αδιάφορους όσους ακολουθούν προσεκτικά το σχήμα. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο παρασκευής, τα λαχανικά, τα οποία είναι τα κύρια συστατικά του πιάτου, διατηρούν τις χρήσιμες ιδιότητές τους στο μέγιστο.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Πλένουμε τις μελιτζάνες σχολαστικά, μετά τις κόβουμε σε φέτες, τις βάζουμε σε ξεχωριστό μπολ και τις αφήνουμε για 20 λεπτά, έτσι ώστε τα λαχανικά να αφήσουν το χυμό. Μαζί με το χυμό, όλη η πικρία που περιέχεται στις μελιτζάνες θα φύγει. Μετά από 20 λεπτά, στραγγίστε το χυμό, στη συνέχεια ξεπλύνετε τους δακτυλίους μελιτζάνας και βάλτε τους στο μπολ πολλαπλής κουζίνας, το οποίο πρέπει πρώτα να λιπαστεί με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Στη συνέχεια, ξεπλένουμε τα κολοκυθάκια, τα κόβουμε σε ροδέλες και τα στρώνουμε σε στρώση πάνω από τις μελιτζάνες. Σε περίπτωση που ασχολείστε με κολοκυθάκια μέσης ηλικίας, πριν τα στείλετε στο μπολ πολλαπλής κουζίνας, ξεφλουδίστε τα και αφαιρέστε τους σπόρους.