Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Κατσαρόλα
  3. ➠ Κατσαρόλα κολοκυθάκια
  4. ➠ Κατσαρόλα κολοκυθιού με κιμά στο φούρνο μικροκυμάτων

Κατσαρόλα κολοκυθιού με κιμά στο φούρνο μικροκυμάτων

0
1807
Κουζίνα Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 124,6 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 25 λεπτά
Πρωτεΐνες * 8,8 γρ
Λίπη * 8,1 γρ.
Υδατάνθρακες* 11,2 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Κατσαρόλα κολοκυθιού με κιμά στο φούρνο μικροκυμάτων
Περιεχόμενο

Αυτή η χορταστική κατσαρόλα με κολοκυθάκια και κιμά είναι ιδανική για οικογενειακό γεύμα ή δείπνο. Το πιάτο μπορεί να μαγειρευτεί στο φούρνο μικροκυμάτων, το οποίο θα απλοποιήσει και θα επιταχύνει τη διαδικασία μαγειρέματος.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Πλένουμε τα κολοκυθάκια, τα ξεφλουδίζουμε, τα περνάμε από ένα χοντρό τρίφτη και πιέζουμε προσεκτικά την προκύπτουσα μάζα. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το παρασκευασμένο λαχανικό με πλιγούρι βρώμης και ένα χτυπημένο αυγό με γάλα. Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς. Η ζύμη της κολοκύθας είναι έτοιμη.
βήμα 2 απο 5
Τηγανίζουμε τον κιμά σε ένα τηγάνι μέχρι να μισοψηθεί. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι και πιπέρι.
βήμα 3 απο 5
Λιπάνετε τη φόρμα με φυτικό έλαιο και απλώστε τα συστατικά της κατσαρόλας. Αρχικά, μια μικρή στρώση κολοκυθάκια, μετά κιμά και πάλι κολοκυθάκια. Πασπαλίστε το πιάτο με τριμμένο σκληρό τυρί.
βήμα 4 απο 5
Στέλνουμε τη φόρμα με τα συστατικά στο φούρνο μικροκυμάτων. Μαγειρέψτε για 15 λεπτά σε υψηλή ισχύ.
βήμα 5 απο 5
Βγάζουμε την κατσαρόλα από το φούρνο μικροκυμάτων, την αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς, χωρίζουμε σε μερίδες και σερβίρουμε. Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *