Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Συνταγές δεύτερου πιάτου
  3. ➠ Δεύτερα μαθήματα για κάθε μέρα
  4. ➠ Διαιτητική Julienne

Διαιτητική Julienne

0
2026
Κουζίνα γαλλική γλώσσα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 106,7 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 50 λεπτά
Πρωτεΐνες * 11,6 γρ.
Λίπη * 6,6 γρ.
Υδατάνθρακες* 3,4 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Διαιτητική Julienne
Περιεχόμενο

Θα μπορούσατε να σκεφτείτε ότι μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού διατροφής σας με νόστιμη και πεντανόστιμη julienne; Η ιδιαιτερότητα της παρασκευής διαιτητικής ζουλιέν είναι ο αποκλεισμός αλεύρου σίτου, λιπαρής κρέμας γάλακτος, βουτύρου και τηγανητών συστατικών. Παρ 'όλα αυτά, το πιάτο αποδεικνύεται ζουμερό και πολύ νόστιμο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 στα 10
Βάζουμε το στήθος κοτόπουλου να βράσει σε αλατισμένο νερό. Όταν είναι έτοιμο, ψιλοκόβουμε το βραστό κρέας.
βήμα 2 στα 10
Τηγανίζουμε τα ξεφλουδισμένα κρεμμύδια σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο. Εάν το τηγάνι είναι αντικολλητικό, μπορείτε να παραλείψετε το λάδι.
βήμα 3 στα 10
Πλένουμε και κόβουμε τα μανιτάρια. Ανάβουμε τον φούρνο και τον ζεσταίνουμε σε θερμοκρασία 180 μοίρες.
βήμα 4 στα 10
Στη συνέχεια, ρίξτε τα μανιτάρια στο τηγάνι στο κρεμμύδι, ανακατέψτε τα όλα και κρατήστε στη φωτιά μέχρι να εξατμιστεί το υγρό.
βήμα 5 στα 10
Βάζουμε το βραστό κρέας κοτόπουλου στο τηγάνι με τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε και κρατάμε στη φωτιά για περίπου 5 λεπτά.
βήμα 6 στα 10
Στη συνέχεια, απλώνουμε την προκύπτουσα μάζα σε κοκοτέρες.
βήμα 7 στα 10
Ρίξτε το γιαούρτι στο τηγάνι, προσθέστε αλάτι και μπαχαρικά σε αυτό.
βήμα 8 στα 10
Τρίβουμε το σκληρό τυρί και το προσθέτουμε στο τηγάνι στο γιαούρτι.
βήμα 9 στα 10
Όταν το τυρί και το γιαούρτι γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα, ρίξτε την προετοιμασμένη σάλτσα πάνω από το κοτόπουλο και τα μανιτάρια.
βήμα 10 στα 10
Στέλνουμε το πιάτο στον ζεστό φούρνο για 20 λεπτά. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας!

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *