Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Συνταγή Julienne PP

0
1170
Κουζίνα γαλλική γλώσσα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 155 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 80 λεπτά
Πρωτεΐνες * 7,4 γρ.
Λίπη * 5,3 γρ.
Υδατάνθρακες* 27,1 γρ.
Συνταγή Julienne PP

Το ελαφρύ ζουλιέν με γαρίδες σε κρεμώδη σάλτσα και κοκκινωπό τυρί θα εκτιμηθεί από τους λάτρεις των θαλασσινών και των υγιεινών τροφίμων. Αυτό το πιάτο είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα χορταστικό και νόστιμο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 9
Ξεπαγώστε τις γαρίδες αν είναι απαραίτητο, ξεπλύνετε και τοποθετήστε τις σε ένα βαθύ μπολ.
βήμα 2 απο 9
Ρίξτε βραστό νερό σε ένα μπολ για 7 λεπτά.
βήμα 3 απο 9
Αφαιρέστε το κέλυφος από τις γαρίδες και διπλώστε το σε ένα ταψί.
βήμα 4 απο 9
Βάλτε ξινή κρέμα στο νερό που έχει μείνει μετά το μούλιασμα των γαρίδων.
βήμα 5 απο 9
Προσθέστε άμυλο και ανακατέψτε καλά.
βήμα 6 απο 9
Ρίξτε την κρεμώδη σάλτσα στο τηγάνι με γαρίδες.
βήμα 7 απο 9
Αν το τόφου είναι μαλακό, το μεταφέρουμε στο καλούπι, αν είναι σκληρό, το τρίβουμε και το ρίχνουμε στο καλούπι.
βήμα 8 απο 9
Τοποθετήστε το πιάτο σε ζεστό φούρνο στους 160 βαθμούς για 50 λεπτά.
βήμα 9 απο 9
Βγείτε από την υγιεινή και αρωματική julienne και απολαύστε!

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *