hogar
➠ Calabacín
➠ Platos de calabacín
➠ Calabacín al horno sin aceite

Calabacín al horno sin aceite

4106

Cocina europeo

Contenido calórico 143,3 kcal

Porciones 4 puertos.

Hora de cocinar 35 minutos

Proteínas * 8,3 gr.

Grasas * 14,5 g

Carbohidratos * 3,3 gr.

Contenido

La forma más fácil de hacer calabacines es hornearlos en el horno. El plato resulta no solo rápido, sino también saludable. Un plato bajo en calorías se puede adaptar a uno dietético si usa queso bajo en grasa y yogur natural en lugar de crema agria.

Ingredientes

Calabacín 2 uds. queso parmesano 100 gramos Ajo 2 dientes. CCrea agria 150 g Pimienta negro gusto Sal gusto Verduras Opcional

Proceso de cocción

Prepare la comida que necesita para preparar la comida. Lave bien los calabacines y déjelos secar. Recorta los extremos del calabacín y pela la piel con un pelador de verduras. Corta el calabacín pelado en rodajas finas. Si el calabacín es joven, no es necesario pelarlo.

Cubre la bandeja para hornear preparada con papel de hornear o un tapete de silicona. Acomoda los calabacines, llenando completamente la bandeja para hornear. Se sazona con sal y pimienta negro al gusto.

Poner la crema agria y el ajo en un bol pequeño, habiéndolo pelado previamente y pasado por una prensa o picado con un cuchillo. Condimentar con sal y pimienta. Agregue hierbas provenzales si lo desea. Van muy bien con verduras al horno. Revuelva bien la salsa.

Repartir la salsa cocida uniformemente sobre los calabacines.

Rallar queso duro en un rallador fino y espolvorear con verduras. Coloque la bandeja para hornear en un horno precalentado y hornee a 180 grados durante unos 20-25 minutos.