Chuletas de pollo sin harina

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Cocina europeo
Contenido calórico 116,6 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 3 horas
Proteínas * 8,2 gr.
Grasas * 11,4 gr.
Carbohidratos * 9,3 gr.
Chuletas de pollo sin harina

Puede cocinar chuletas no solo de la manera habitual en una sartén, sino también hornear pollo en el horno en una increíble marinada de mostaza y miel sin harina ni huevos. La carne es jugosa, tierna y dietética. Estas chuletas son sencillas de preparar y están en perfecta armonía con las verduras, horneadas y frescas.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Poner la mostaza en un tazón pequeño, agregar aceite, agregar ajo picado previamente pelado, miel y mayonesa. Sazone con sal y especias al gusto. Mezcle bien todos los ingredientes.
paso 2 de 5
Enjuague el filete de pollo y séquelo con una toalla de papel y córtelo en trozos finos y planos a lo largo. Batir un poco la carne envolviéndola en film transparente.
paso 3 de 5
Transfiera la carne a la marinada y engrase bien todas las piezas. Cubra un plato de pollo y déjelo reposar durante 2 horas.
paso 4 de 5
Forrar una bandeja de horno con papel de horno y colocar las chuletas, verter el resto de la marinada encima y cocinar en el horno a 180 grados durante 40 minutos.
paso 5 de 5
Coloca las chuletas de pollo en un plato y sírvelas con la salsa o las verduras.

¡Buen provecho!

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