Lasaña dietética

Lasaña dietética

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Cocina italiano

Contenido calórico 146,4 kcal

Porciones 6 puertos.

Hora de cocinar 60 minutos

Proteínas * 7,8 g

Grasas * 8 gr.

Carbohidratos * 13,5 g

Contenido

Lasaña se puede preparar con una receta baja en calorías. Basta con cambiar ligeramente los ingredientes en la versión clásica. El plato es apto para una cena ligera y para los que siguen la figura.

Ingredientes

Proceso de cocción

Picar muy finamente la cebolla y el ajo.

Cocine a fuego lento la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes. No es necesario utilizar aceite.

Agregue la carne picada a la cebolla y el ajo. Seguimos cociendo.

Vierta la pasta de tomate en los ingredientes. Mezclar bien. En esta etapa, agregue sal y pimienta. Sacamos de la estufa.

Corta los tomates en cubos pequeños y envíalos a cocer en una sartén limpia sin aceite. Sal y pimienta para probar.

Hagamos la salsa. Para ello, es necesario batir el yogur natural bajo en grasa con huevo y sal.

Cuando todos los ingredientes estén listos, comenzamos a darle forma a la lasaña. Cubre el fondo de la fuente para hornear con una pequeña cantidad de pasta de tomate.